Использование визуализации для постановки целей имеет огромную ценность, но именно тут и совершается самая главная ошибка.
Визуализировать нужно не цель, а не действия по достижению этой цели.
Люди, сами того не осознавая, постоянно используют визуализацию целей. Они представляют себя на курорте с бокалом мартини, или за рулем дорогого автомобиля, в собственном офисе или в свадебном платье.
Когда большинство людей визуализируют свои цели, они представляют только конечную цель. Они видят в фантазиях большую, яркую и прекрасную цель в конце путешествия.Они могут даже почувствовать аромат дорогой кожи или ощутить морской бриз. Это прекрасный источник мотивации, который заканчивается при первых же сложностях. Они снова и снова возвращаются в свои мечты, но в реальной жизни ничего не происходит.
Где же они совершили ошибку?
Цель - это не точка, это движение к точке. На этом пути ждут неудачи, разочарования, усталость, апатия эмоциональные срывы и спады энергии.
И решение этих ситуаций важная часть визуализации. Без нее это просто наивные фантазии.
10 % времени уделяйте цели
90 % действиям, которые помогут достичь этой цели
Сильные ораторы перед выступлением визуализируют разные варианты выступления.
- Что будет если я забуду часть выступления?
- Или шутка окажется не смешной?
- Какие вопросы могут возникнуть у слушателей?
Они проигрывают в голове различные варианты развития события и свои действия в ответ.
Пять шагов для правильной визуализации целей
Шаг первый.
Сядьте в тихом месте, закройте глаза. Начните визуализировать свою конечную цель. Представьте себя в будущем человеком, который ее достиг. Испытайте все связанные с этим чувства.
Шаг второй.
А теперь постепенно отступайте по времени от этого будущего. Что вы предпринимали, чтобы достичь цели? Представьте препятствия, с которыми столкнулись, и пути решения. Продолжайте визуализировать весь путь до настоящего момента.
Шаг третий.
Теперь продвигайтесь вперед во времени и визуализируйте, как воспользовались возможностями и насколько удачные совпадения помогли преодолеть каждое препятствие. Детали важны.
Шаг четвертый.
По завершении визуализации потребуется время, чтобы заправить будущего «вас» положительной энергией для предстоящего путешествия.
Шаг пятый
Когда вы выходите из визуализации, немедленно эмоционально отвлекайтесь от результата. Единственное, что может удержать вас — это эмоциональная привязанность к конкретному результату. Вместо этого оставайтесь открытыми и гибкими для будущего. И приготовьтесь к большой работе.
Узнай больше:
Как применяют визуализацию успешные люди?
11 привычек самых успешных людей