Головная боль знакома многим людям. В основном от нее страдают женщины в возрасте от 15 до 60 лет. Иногда она возникает практически ежедневно, что не позволяет без вреда для здоровья принимать таблетки. Но быстро избавиться от головной боли можно и другими способами. Вот наиболее эффективные из них.
1. Вода
Головная боль нередко возникает из-за обезвоживания организма. В день взрослому человеку нужно выпивать не менее двух литров воды, но далеко не все придерживаются этого правила. Поэтому в самом начале головной боли нужно выпить 200-300 мл чистой воды. Обычно после этого боль сразу же отступает. Но если она не прошла, помогут и другие способы ее устранения.
2. Ароматические масла
Их целебные свойства были известны еще в глубокой древности. Головную боль хорошо снимает лавандовое масло. Такая ароматерапия отлично расслабляется, снимает спазмы, помогает заснуть. Можно использовать еще масло мяты. Его нужно втирать в кожу головы около 10 минут. Еще можно приложить свежие листочки мяты в области висков, выпить чай с мятой и медом. Все это поможет успокоить нервы, от которых часто болит голова.
3. Холодный компресс
Снять сильную головную боль можно с помощью пакета со льдом. Его нужно приложить ко льду и подержать в течение 10 минут. Через время процедуру можно повторить. Также подойдет и холодный душ. Такие компрессы помогают сосудам сузиться, что нормализует кровообращение и снимает головную боль.
4. Массаж
Активное механическое воздействие на кожу головы стимулирует кровообращение. В результате клетки получают больше кислорода и боль отступает. Массаж просто незаменим в случаях, если головная боль возникла из-за сильного нервного напряжения.
5. Имбирь
Целебные свойства имбиря сегодня хорошо известны. Он обладает противовоспалительным эффектом, сужает кровеносные сосуды. В нем также есть вещества. Уменьшающие отечность мозга и запускающие механизм успокоения.
А как вы справляетесь с головной болью? Расскажите в комментариях свои секреты.