Каждая женщина мечтает найти идеальное упражнение, которое помогло бы поддержать идеальную фигуру. Однако найти такое довольно сложно. Сегодня я расскажу вам об одном из моих любимых упражнений, которое сделает вашу талию тонкой и прекрасной.
Скажу сразу, что после родов я слегка набрала вес и искала разные способы исправить эту проблему. Я перепробовала довольно много упражнений, но это стало одним из немногих, которые мне действительно помогли. Конкретно это упражнение помогло мне сузить свою талию, так что теперь я горжусь своей фигурой. Переходим к упражнению Вообще само упражнение очень и очень простое. Думаю, что многие из вас о нем слышали. Однако я часто замечаю, что многие его недооценивают, а зря, эффективность очень высокая. Итак, принимаем исходное положение – ноги на ширине плеч, стоим прямо. Руки же поднимаем вверх и сцепляем в замок. Теперь начинаем водить бедрами, делая восьмерку (ну или знак бесконечности, как вам удобно). Упражнение не на скорость, так что не торопитесь, делайте всё плавно и размеренно. Само упражнение выполняем ровно пять минут. Без перерывов одним подходом, иначе эффективность будет нулевая. Думаете всё так легко? А вы попробуйте продержаться хотя бы пару минут. В начале напряжение не будет чувствоваться, но вскоре вы начнете его замечать.Я сама делаю это упражнение несколько раз в день, но новичкам лучше не перенапрягаться. Также настоятельно рекомендую прочитать другие статьи на этом канале об упражнениях, так как одного, естественно, не хватит. И, конечно, не забываем о правильном питании и диетах, без них ни одно упражнение вам не поможет. Кстати, об эффективных диетах, правильном питании вы также можете почитать на моем канале, так что обязательно подпишитесь! А какое упражнение любимое для вас? Пишите в комментарии и обязательно поставьте лайк, чтобы всегда оставаться стройной ;)