Все мы прекрасно знаем, что есть привычки полезные, а есть не очень. Так вот сегодня, мы поговорим именно о них, о тех, что "не очень". Что и как с ними можно сделать, чтобы на фоне их убирания из жизни наша сообразительность стремилась вверх.
Плохие и неправильные привычки могут стать причиной вполне реальных заболеваний, грозящих не самыми приятными последствиями.
Итак, начнем.
Курение.
Ну кто же сомневался, что эта причина из причин номер один, которая притормаживает наш мозг.
По многочисленным научным исследованиям учеными составлены списки по вредности для организма различных наркотических веществ. Так, никотин стоит в этом списке выше марихуаны, например, то есть является более опасным, чем вещество в нашей стране запрещенное.
Постоянное курение - это возможность раннего сердечного приступа, инсульта, ранней импотенции, старческого слабоумия и еще массы других отвратительных болячек.
в общем с какой стороны не посмотри, а курение - это зло, которое отравляет наш организм и приносит миллиарды долларов компаниям производителям.
Неправильный сон.
Не стоит напоминать про чудодейственные свойства сна. Отдых мозга и организма в целом крайне полезен для сообразительности и скорости обработки информации. Чтобы не "поттупливать" и не "зависать" на ходу, стоит выбрать удобный для себя режим сна. Радует то, что их масса, только вбей в поиск, и все они проверены. Многие режимы использовали ученые в своей работе. Об этом легко можно найти информацию на просторах интернета.
При недостатке сна и постоянной загрузке работой, мозг имеет свойство изнашиваться. С каждым днем восприятие становится все более расплывчатым, мысли несвязными. В запущенных случаях вызывает потерю сознания и приступы галлюцинаций.
Как известно взрослому представителю нашего вида требуется порядка 8 полноценных часов сна для максимально продуктивной работы в последующий день.
Ты - это то, что ты ешь.
Питание серьезно влияет на деятельность мозга, а в частности на его продуктивность. Существует целый список продуктов, которые ускоряют работу и оказывают позитивное влияние на думающий орган человека.
Кушайте овощи, орехи, мясо, старайтесь следовать базовым принципам раздельного питания. Пейте чистую воду вместо магазинных соков. Пейте компоты и другие натуральные напитки.
С правильным питанием легкость появится не только в голове, но и в теле. А это будет дополнительным плюсом к прекрасной работе мозга.
Физическая активность.
"В здоровом теле, здоровый дух" - довольно известное выражение, которое у меня лично ассоциируется с Советским Союзом.
Но действительно, учеными давно доказано, что физическая активность и постоянные нагрузки позитивно сказываются на работе мозга.
Бег или спортивная ходьба отлично насыщают кровь кислородом, а значит мозг может работать на предельных скоростях.
Опять же, физические нагрузки помогут Вашему телу обрести форму, что будет способствовать выработке гормонов счастья. А такое может послужить только лишь плюсом для сообразительности и организма в целом.
Позитивное мышление.
Сегодня мир просто сошел с ума по нему. Одни жестко критикуют, ссылаются на исследования каких-то ученых... Другие наоборот, расхваливают такой подход к жизни и на своих примерах доносят до людей работоспособность суждения.
Наши мысли материальны и это работает, то что у тебя в голове, то будет у тебя и в жизни. Как ты все нарисуешь, так все и будет. Каким ты видишь мир, таким он с тобой и будет.
Быстродействие и качество работы нашего думающего органа напрямую зависит от нашего образа жизни. Если обращать на это внимание, а также следить за собой, можно долгие годы оставаться с острым умом и высоким быстродействием.
Берегите и развивайте мозг. Это "Саморазвитие"
Спасибо, что дочитали эту статью до конца.
До новых встреч.