Устойчивый контакт, как основа отношений, не только снижают невротизацию личности, но и «исцеляет», снижают психосоматических реакции, сводят их на нет, даже при наличии иных деструктивных взаимодействий. Создавайте для начала, хотя бы один устойчивый и безопасный контакт, неважно с кем, важна в этом контакте здоровая (не неманипулятивная) основа.
Если это сложно, невозможно по причине некомпетентности: обратитесь к специалисту. Любой психолог работает на основе формирования контакта с клиентом, это учит клиента через формирование/переформатирование контактов строить свои конструктивные отношения. С собой, миром, другими. Существует множество групп самопомощи, они существуют буквально в любом городе, есть и онлайн. Они помогут на первых этапах реализации потребности в безопасной коммуникации.