Раскисаете дома, как недельный суп? Чувствуете себя раздутой и неповоротливой бочкой? В голове никаких идей, а на душе апатия? Значит, пора приходить в тонус!
1. Начните с малого - стакан апельсинового сока безотказно зарядит энергией и придаст тонус. От кофе вы такого эффекта не получите, кофе - это кратковременный и мощный стимулятор. Да - пакетированные соки не всегда натуральные, но всё равно содержат в себе витамин С, а он то нам и нужен! Этот витамин является иммуностимулятором. Если вы делаете себе фреш, то руководствуйтесь тем, что для одного стакана сока нужен один апельсин - это дневная норма для человека, не переборщите!
2. Отправляйтесь в бассейн или аква-парк. Сейчас, почти в любом городе есть фитнес-центр с бассейном, в который не требуется отдельно брать медицинскую справку для посещения, поскольку у них имеется свой медицинский сотрудник, который проводит осмотр. В аква-парк справка вовсе не требуется. Чтобы уберечь себя от болезней - не посещайте бассейн, если на теле есть ранки, не глотайте воду, а также обязательно принимайте душ до- и после бассейна. В бассейне нужно сделать разминку, перед тем, как начнёте плавать, чтобы не потянуть мышцы и не повредить суставы, а также разогнать кровь. Суть плавания не в том, чтобы висеть в воде, как поплавок, а в том, чтобы именно заниматься, стараясь соблюдать технику плавания. Так тело разомнется, органы встанут на место и вам станет удобно в собственном теле. Этот эффект будет сохраняться ещё несколько дней. После физической активности обязательно съешьте фрукт или выпейте сладкий чай, чтобы организм не почувствовал себя измождённым и восстановился.
3. Сходите в парикмахерскую! После посещения парикмахерской всегда есть такое чувство, как будто сбросил что-то лишнее и стало легче. Это чувство обновления. Стрижка влияет не только на настроение, но и на здоровье, поскольку волосы человека - как целая лаборатория, в которую поступает множество химических элементов. Бытует мнение, что человек, который вас стрижет - меняет ваше биополе, поэтому выбирайте энергичного и жизнерадостного мастера.
4. Ну вот - тело в порядок привели, красоту навели - пришло время зарядиться эмоционально! В этом вам поможет ваша любимая музыка. Музыка создаёт настроение, благодаря ней человек испытывает целую гамму эмоций. Когда музыка заденет струны вашей души - вы почувствуете себя живым. Музыка вдохновит на любовь, на хорошее настроение, на светлую грусть, успокоит, напомнит о чём-то - это определенно положительное влияние на состояние человека.
Если вы на самом деле чувствуете себя так, как описано в начале статьи, то для начала просто отдохните. Нужно обязательно восстановиться. Бывает так, что мы заставляем себя выкладываться по полной, но после этого не обеспечиваем себе полноценный отдых. Получается так, что организм всё равно берёт своё, и поэтому становимся похожи на выжатый лимон. А после отдыха устройте себе перезагрузку и живите в тонусе!