Всем привет. Меня зовут Ирина. Рада видеть вас на своем Дзен-канале.
Вот и третья неделя пролетела. Уже не такими темпами, но вес все же снижается.
А вместе с ним уходят и лишние сантиметры. За эту неделю удалось сбросить 2 кг. Если мы начали с 95,6 кг, то на сегодняшний день мама похудела уже на 8,7 кг.
Что нового произошло за эту неделю?
Все также считаем калорийность. Стараюсь уложиться в 1100-1300 калорий в день. Не всегда получается. Иногда, даже чуть меньше. Но, на чувство голода или какой-либо дискомфорт, мама не жалуется.
На улице все холоднее, какая-то осенне-зимняя хандра одолевает. Душа требует праздника.
Решила я ее порадовать выпечкой. Конечно, максимально низкокалорийной. Это только кажется сложным. Но почти всегда можно снизить калорийность за счет замены продуктов и других хитростей.
Очень скоро напишу отдельный пост на тему «как я снижаю калорийность блюда».
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить
Так вот. Решила приготовить я шарлотку в мультиварке. Выходные бывают редко, поэтому она меня очень выручает в плане экономии времени.
Не нужно стоять у плиты. На выпечку у меня автоматически выставляется 1 час для приготовления, поэтому появилось время для других домашних дел. Включила и забыла.
Дабы избежать гневных комментариев, сразу скажу, что шарлотка для меня – это любой пирог с яблоками)))
Люблю экспериментировать с продуктами. В этот раз пирог был на кефире, овсяной муке и практически без сахара. Добавила даже меньше столовой ложки.
Так как по этому рецепту готовила впервые, не стала рисковать и нарезала яблоки очень тонкими пластами.
Калорийность тоже считать не стала, делала все на глаз. Если интересно, пишите в комментариях. Сделаю еще раз со всеми подсчетами. Может даже в формате видео получится.
Вот таким образом, я и маму побаловала, и диету не нарушила. Худеть нужно вкусно.
Физическая нагрузка.
С дачными работами покончено, и мама всерьез взялась за скандинавскую ходьбу. Потребовала экипировку.
Если с одеждой все решилось быстро, то с палками возникли трудности. Нет, не то, что их не купить в нашем городе. А в экономии пенсионера.
Дело в том, что спортинвентарь мы решили купить в Спортмастере. Цены, знаете сами, далеко не пенсионерские. Самые «скромные» стоили 999 рублей.
Вот мама и заупрямилась. Никакие уговоры, что это мой подарок на прошедший день рождения, не помогали.
«Вот и будешь сама с ними ходить. Купи простые лыжные. Все равно скоро снег. Да кто меня видит».
В общем, чуть не поругались. Зная мамин характер (на принцип пойдет), согласилась на лыжные.
Зато теперь она с удовольствием наматывает круги по нашему участку. Благо, места предостаточно.
Вот так и прошла наша третья неделя похудения. Результат есть. Продолжаем.
Не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал
Делитесь в соцсетях и оставляйте комментарии. С удовольствием отвечу.
Читайте также:
Посадила маму на диету: минус 7 кг. Итоги второй недели
Как монодиеты уничтожили мою любовь к рыбе
Враг моей фигуры