Что заставляет нас двигаться дальше после травматических переживаний? Психологи приходят к выводу, что иногда людям необходимо прочувствовать, как весь мир разваливается на части, чтобы сделать жизнь лучше.
Что такое травма?
Среди психиатров вопрос о том, что такое "травма", вызывает споры. Некоторые определяют травму, основываясь на характере события. В руководстве по диагностике психиатрии, например, говорится, что травматический опыт должен выходить за рамки того, с чем обычно сталкиваются люди. Другие определяют травму, основываясь на том, как люди реагируют на пережитое: симптомами травмы могут быть сильный страх, беспомощность, ужас или стресс.
Ученые пытаются сформулировать наиболее точное определение травмы. В наиболее свежем определении утверждается, что травма бросает вызов "реальному миру" человека: его вере в то, как люди ведут себя, как работает мир и как будет развиваться его жизнь. Травма заставляет вас поставить под сомнение такие основополагающие убеждения как то, что мир должен быть справедлив, что ужасные вещи не выпадают на долю хороших людей, что есть пределы человеческой жестокости, что старые умирают раньше молодых.
Многие, испытывая посттравматический стресс становятся ближе с окружающими их людям, поскольку в этот период семья и другие близкие кажутся еще большей ценностью.
В 1996 году психологи Лоуренс Калхун и Ричард Тедески из Университета Северной Каролины назвали этот эффект посттравматическим ростом. Он может принимать различные формы, но всегда включает в себя позитивные психологические изменения: высокое ощущение внутренней силы ("если я выжил, то могу пережить все"), более глубокая духовная осознанность, позитивное отношение к жизни, люди замечают новые пути и возможности в жизни. Они становятся сильнее, чем раньше.
Выражение, что после огромных страданий приходит великая мудрость, древнее, как мир. Некоторые онкологические больные говорят, что рак был одним из лучших, что когда-либо случалось с ними, потому что позволило отпустить мелочи и суету, сконцентрировавшись на по-настоящему важных вещах. Гамильтон Джордан (1944-2008) говорил, что битва с раком заставила его увидеть, что "простые радости жизни повсюду и безграничны".
Мало кто живет без страданий, кризисов и травм. Люди сталкиваются с такими экстремальными и редкими случаями, как стать беженцем или заложником войны, и такими более распространенными, как утрата близкого, несчастные случаи, пожары в доме, ваша собственная или болезнь близкого.
В течение многих лет в психологии было принято, что лучшая прививка от посттравматического стресса — это сопротивляться проблеме, развивать в себе способность жить с ощущениями до травмы. Теперь, в центре психологических исследований — посттравматический рост, в результате чего появилось новое понимание сложной взаимосвязи между травмой, посттравматическим стрессовым расстройством и посттравматическим ростом.
Посттравматический рост и устойчивость к травмам
Хотя концепция психологической устойчивости восходит к 1970-м годам, ученые все еще пытаются понять ее первопричины. Некоторые исследования показывают, что ее развитию способствуют тесные отношения с родителями в детском возрасте, а также развитое в человеке убеждение, что судьба в его собственных руках (чувство свободы воли).
Однако, вера в то, что "Бог контролирует ситуацию и все происходит по какой-то причине свыше" также может способствовать развитию устойчивости. Развитие психологической устойчивости варьируется в зависимости от культуры.
Психологическая устойчивость — способность с относительной легкостью справиться с проблемой и вернуться в ментальное и эмоциональное состояние, которое было у человека до стресса. Она не подразумевает, что в стрессе человек находит для себя точки роста. Это просто возвращение в комфорт.
В случае отсутствия или утери человеком психологической устойчивости может возникнуть посттравматический рост — совершенно иная реакция на травму. Посттравматический рост означает, что вы были сломлены, но воспряли снова более сильным и уверенным. Люди, у которых развита способность справляться с травмами будут менее подвержены психологическим травмам, но и реже смогут испытать посттравматический рост.
Посттравматический рост - в отличие от устойчивости — не является возвращением к исходным показателям. Это результат восстановления ваших общих убеждений о мире/вселенной и вашем месте в нем. Вы ставите под сомнение доброжелательность, предсказуемость и управляемость мира, ваше чувство собственного достоинства, путь, по которому вы шли жизни. Из осколков прежних верований, вы создаете совершенно новое мировоззрение и, возможно, становитесь более сильным человеком, чем вы были раньше.