Я всегда думал, что медитация это обязательно: поза лотоса, тишина, безмятежнность на лице и закрытые глаза. И непременно связано с восточными культурами. До випассаны я никогда не медитировал. Покрайней мере так считал.
Но всё изменилось.
За прошлый год я провёл 110 консультаций. На каждой из них я даю конкретные задания для выполнения. Есть у меня ученик, он занимается изготовлением мебели. Я поставил ему конкретное задание: начать медитировать. Описал как и что нужно делать. Каким было моё удивление, когда на следующей встречи он описал правильно то, что он испытывал. Я недоумевал: мне потребовалось 11 непрерывных дней изоляции, чтобы добиться того, чего добился он за 1 раз.
Недавно мне понадобились его услуги - нужно было починить шкаф. И вот он на стремянке чинит дверь от шкафа-купе. Мы разговариваем о его бизнесе. И тут внезапно он говорит: "подожди, давай прекратим разговаривать, мне нужно сосредоточиться". И он ушёл целиком и полностью в Нирвану: она была сплошь из МДФ, с тремя дверьми, посередине одной из них было зеркало в полный рост, а его инструментами и проводниками были шуруповёрт и фонарик. Когда он закончил с починкой, я осознал: мой ученик обладает высочайшим уровнем концентрации и сосредоточения. И годы тренировок его медитации была мебель!
Я полез в словарь узнать, что такое медитация. Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».
Я вспомнил события августа 2018 года. Мой товарищ ранее занимал руководящую должность в ТрансНефти. На одной из встреч он рассказал, как его научили методу "Золотого часа". Суть его в следующем:
1. Проснуться рано утром и выделить 1 час. Выключить телефон, интернет и иные отвлекающие предметы.
2. Взять чистый лист бумаги и ручку. Записать дела которые необходимо обдумать. В случае моего товарища, он писал:
а. Как я могу сократить свои расходы
б. Как я могу увеличить свой доход.
в. Как я могу улучшить качество работы своего отдела.
Его региональное отделение стало 4 раза подряд лучшим во всей компании: ни одной поломки за всё время. А количество сотрудников под его началом, которые пошли на повышение в 3 раза превышало среднее число по всем отделам.
13 февраля 2019 года. Новая консультация.
Я вижу, как в течении нашей беседы ученику звонят клиенты, он мастерски решает их вопросы. У него есть конкретный запрос в нашей беседе. Я ему даю задание начать медитировать. Вижу, что ему это задание не зашло. Входе обсуждения я прозрел: "вот ты, Кирилл, 7 дней в неделю решаешь чужие проблемы и находишь время для их решения. Медитация, это отличный способ выделить время для решения собственных." Взгляд Кирилла поменялся. Он принял это задание.
Я так же взял на вооружение медитацию, как способ решения собственных задач. Особенно, когда количество информации, скорость её получения и принятия решения растут.
Но что самое главное понял: все мы так или иначе медитируем. Это выражается в различных формах:
- пробежка/спортзал/бассейн
- занятие одиночным хобби (скалолазание, вышивание, приготовление тортов, рыбалка)
- работа связанная с ручным и точным трудом
- работа без людей
- уборка квартиры
Медитация - не религиозная практика. Медитация - это проявление воли и желания для решения собственных задач.
Форму, способ и длительность медитации ты выбираешь сам.
Если статья была полезна, поставьте пожалуйста палец вверх, чтобы поддержать мой канал. И не забывайте подписываться, если хотите получать еще больше похожих новостей в своей ленте