Коктейль с кинзой
Этот напиток слегка терпкий, но это идет ему только на пользу. Минимум калорий и сахара — максимум энергии.
Ингредиенты:
— 6 листьев римского салата (ромэн);
— 1/4 пучка кинзы;
— 1/2 свежего лайма;
— 100 грамм ананаса (можешь взять консервированный).
Приготовление:
1. Положи все ингредиенты в блендер, чередуя ананас с листьями салата.
2. Остальные ингредиенты можешь положить как угодно.
3. Нажми кнопку и смотри, как трава превращается в напиток богов.
Сливочный шоколад
Здесь калорий будет больше, но уровень сахара стабилен — в разы меньше, чем в каком-нибудь шоколадном батончике. При этом эффективность этого коктейля куда больше.
Ингредиенты:
— 1 стакан молока (можешь добавить немного ванилина);
— листья капусты;
— 1/2 авокадо;
— 1 столовая ложка какао-порошка;
— 1 банан.
Приготовление:
1. Смешай все ингредиенты в блендере.
2. Нажми кнопку запуска и жди свой шоколадно-сливочный коктейль.
Зеленый смузи
В этом коктейле много сильных ингредиентов — они поднимут на ноги даже мертвеца. Сельдерей борется со свободными радикалами, а киви — отличный источник антиоксидантов. То, что тебе нужно, когда ты болен.
Ингредиенты:
— 1 яблоко (нарежь кубиками);
— 2 киви (почисти и нарежь);
— 1 лайм (выдави сок);
— 1 пучок шпината;
— 1 стебель сельдерея;
— 1 чайная ложка меда;
— лед.
Приготовление:
1. Просто смешай всё вместе в блендере.
2. Перелей в высокий стакан и добавь кубики льда.
Шпинатный коктейль
Здесь мы решили сделать акцент на шпинате — в напитке его много. Говорят, что шпинат помогает бороться даже с раком, ну а мы пьем его для того, чтобы насытить своей организм полезными веществами, при этом не обжираясь до отвала. Калорий в этом коктейле практически нет.
Ингредиенты:
— 10 листьев шпината;
— 1 стебель сельдерея;
— 1 огурец;
— 1 пучок петрушки.
Приготовление:
1. Положи все ингредиенты в блендер.
2. Запусти свою адскую машину и жди, когда получишь однородную смесь.
3. Наслаждайся напитком, который сделает тебя сильнее и худее.
Тропический коктейль
В этом коктейле полно витамина С. К тому же он содержит шпинат и кайенский перец — это сочетание улучшает твой метаболизм.
Ингредиенты:
— 1 стакан кусочков манго (если найдешь спелый, то хватит и одного плода);
— 1 стакан кусочков ананаса;
— 1 стакан кокосовой воды (можно найти отдельно в продаже, а можно сразу купить кокосы);
— 1 пучок шпината;
— 50 мл сока лайма;
— 1 чайная ложка (без горки) кайенского перца.
Приготовление:
1. Смешай все ингредиенты в блендере.
2. Нажми кнопку и подожди секунд 30-60, чтобы всё превратилось в однородную массу.
3. Пей и будь счастлив.
