Вы заметили, что в вашем сознании всегда присутствует внутренний голос (и его невозможно контролировать)?
Голос редко заботится о том, что происходит сейчас. Вместо этого он анализирует прошлое и мечтает о том, что произойдет с нами в будущем.
В одном случае, он напоминает вам о неприятной ситуации, которая произошла с вами вчера, в другом случае напомнит о раздражающем замечании, которое коллега на работе бросил вам в лицо на прошлой неделе.
Даже если вы отлично проводили время пять минут назад, настроение может быть автоматически испорчено. Вы злитесь. Сердце бьется быстрее. Но это не длится долго. Следующая мысль вашего внутреннего голоса приносит вам приятные воспоминания, и это состояние захватывает вас и отвлекает ваше внимание от всего плохого.
Голос напоминает вам, что вам скучно живется. Говорит, чтобы вы проверили мобильный телефон. После бесцельного просмотра полдюжины веб-сайтов вы начинаете думать о южном туре, который забронировали на летние каникулы. Это будет весело! Только сначала вам необходимо избавиться от всей этой скучной повседневной жизни. В один момент голос напоминает, сколько стоит поездка. В конце концов, вы планируете сократить расходы в этом году, и вы начинаете думать обо всех счетах, которые появятся в следующем месяце до того момента, когда эта мысль сменится новой мыслью ...
Ум можно развить медитацией.
«Голос», упомянутый в предыдущих параграфах, - это ваш разум. Без всей этой мыслительной деятельности вы бы не вспомнили, что должны были сделать, были мотивированы на новые цели или извлечены из ошибок прошлого. Короче, вы бы стали совершенно бесполезными!
Проблема в том, кто здесь хозяин? Все мимолетные мысли, которые приходят и уходят всегда или ты? И кто ты, кстати? Вы этот «голос» или у вас тоже другое сознание?
Голос также лишает вас чего-то значительного в вашей жизни. Удовольствия наслаждаться жизнью прямо сейчас. Он одержим мыслью о завтрашнем дне. Он подгоняет вас: нужно получить следующую зарплату, нужно дождаться праздников, нужно заработать миллион, нужно встретить любовь всей своей жизни, нужно купить новую машину, нужно закончить программу тренировок, чтобы стать стройным и получить мускулистое тело и вот тогда жизнь станет хороша! Тогда вы будете наслаждаться жизнью!
Но - Сегодня это всего лишь переходный этап. И Сегодня никогда не будет достаточно хорошим. Всегда есть что-то новое, к чему хочется стремиться. Это просто логический недостаток. То, что происходит прямо сейчас, всегда было и всегда будет единственным временем, которое вы действительно способны почувствовать. Тоже завтра. Также через десять лет.
Занимаясь медитацией, со временем - медленно, но верно, вам будет под силу выполнять две вещи:
1. Испытаете короткие или более длинные моменты (когда захотите) с полным душевным спокойствием. Четкое состояние, когда «голос» замолкает. Состояние, когда все ваше сознание находится здесь и сейчас.
2. Психологическая свобода. Вы сами не осознаете, как бесконечный поток мыслей влияет на ваше состояние. Вы как листок на ветру, летящий то тут, то там.
В течение дня разум воспроизводит десятки тысяч различных мыслей. Большинство из них о том, что должно (и может) случиться когда-нибудь в будущем, или что уже произошло. Если вы автоматически идентифицируете себя с каждой возникающей мыслью - особенно с мыслями о том, что вы недостаточно хороши, о вещах, о которых вы сожалеете, о событиях, о которых вы беспокоитесь или боитесь что они произойдут с вами, - не мудрено, что вы потом чувствуете усталость и голова будет "просто раскалываться".
В медитации вы меняете режим. Вместо того, чтобы автоматически отождествлять себя с мыслями, воспроизводящие умом, вы берете на себя роль наблюдателя. Вы создаете пространство между собой и мышлением.
Вы будете отслеживать повторяющиеся шаблоны мышления. Сможете лучше сосредоточиться и противостоять отвлекающим факторам. Будете развивать мысли, которые позитивны.
И последнее, но не менее важное: когда вы перестанете автоматически отождествлять себя с деструктивными мыслями, они больше не будут иметь над вами никакой власти.
«Все дело в медитации: ты становишься все больше и больше собой». - Дэвид Линч
«Если у вас нет контроля над своими мыслями, вы также не контролируете себя. Без самоконтроля у вас нет реальной силы, чего бы вы еще ни достигли. Если вы не осознаёте мысли, над которыми думаете каждый момент, вы как наездник без коня, без какой-либо власти над тем, куда вы направляетесь. Вы не можете контролировать то, что не понимаете…». - Томас М.Штернер