Приветствую вас, дорогие читатели на своем канале!
Сегодня, к сожалению, сахарный диабет становится очень распространенный заболеванием, которое уверенно набирает популярность сегодня, но с ним можно справиться, либо по-крайней мере купировать его эффект.
Происходит это либо по наследственным причинам и там сделать ничего нельзя. Либо с возрастом из-за неправильных привычек.
Это можно сделать:
Занятиями физкультурой. Ничто не может потратить лишнюю энергию, избыточную глюкозу в крови как спорт. Подойдет любой вид активности, главное - двигаться!
К примеру бег, плавание или скандинавская ходьба. Плюс простые комплексы общеразвивающих упражнений.
Проверив таблетки. Очень часто такое бывает, что пьете препараты, понижающие холестерин в крови, а они повышают сахар в качестве побочного действия.
Правильным питанием. Исключив все сладкое, мучное, жирное, соленое и копченое, а также большинство фруктов.
Больше овощей. Они содержат клетчатку, которая при такой же наполняемости желудка практически не изменяет уровень сахара. Но при этом вы чувствуете сытость.
Где невозможно без сладкого, после консультации врача замените все сладкое в рационе, на фруктозное. Она не так опасна как глюкоза.
Пожалуй, единственное сладкое, что иногда можно. Горький 95% шоколад, но не более 20гр в день. Он практически не содержит сахара.
Лекарственные отвары трав, приготовленные из цикория и черники. Научно доказано, что эти травы способны снижать уровень сахара в крови.
А также нормализацией режима питания. Строго в определенное время каждый день, а также режима сна, чтобы организм не испытывал стресса и частой утомляемости, поскольку в таком случае он требует подкрепиться и перекусить сладким, что недопустимо.
Если мои старания были полезны для вас - пальцы вверх)