Найдите время не только для работы, друзей, семьи, но и для себя. Рассмотрим несколько способов помочь вам расслабиться, успокоиться и почувствовать полноту жизни.
Китайская мудрость
Тайцзицюань, известный многим как Тай Чи, является не только боевым искусством, которое практикуется в Китае в течение длительного времени, но и искусством медитации - системой, которая дает энергию, которая поможет вам расслабиться, укрепить свое здоровье, сохранить спокойствие ума и внутреннюю гармонию.
Принцип этого боевого искусства состоит в том, чтобы делать пластичные и медленные движения, сопровождаемые сосредоточением, глубоким и спокойным дыханием. В настоящее время тайцзи является одним из самых популярных видов упражнений в мире, который высоко ценится для эффективной стабилизации психического здоровья и пользы для здоровья: помогает снять стресс и боль в пояснице, снимает усталость, поднимает настроение, ускоряет обмен веществ, повышает гибкость, укрепляет иммунную систему, исправляет неправильную осанку, улучшает координация движений.
Сила прикосновения
Японцы славятся терапией рейки. Это одно из альтернативных лекарств, которое должно помочь восстановить не только физическое, но и психическое здоровье. Этот метод основан на принципе потока энергии - когда мы понимаем причину боли или дискомфорта, мы можем высвободить заблокированную энергию и помочь организму очиститься от негативных эмоций.
Рейки терапия проводится рукой мастера, касающейся напряженных участков тела пациента. Он передает целительную жизненную энергию вселенной, помогая расслабиться, снять стресс и беспокойство, гармонизировать энергетические центры, восстановить баланс духа, вывести токсины и укрепить функции внутренних органов.
В 19 веке японский практикующий Микао Усуи, который начал практиковать Рейки, призвал всех следовать пяти духовным принципам, чтобы помочь мне преодолеть эмоциональные и физические недуги: я зол, я спокоен, я благодарен, я честен, я люблю всех вокруг меня.
Гармония окружающей среды
Ощущению внутреннего покоя может помочь не только гармонизация различных телесных практик, но и пространство, в котором мы проводим большую часть нашего времени. Китайцы предлагают проверить философию, основанную на взаимодействии двух противоположностей, Инь и Ян. Вместе эти энергии создают гармоничную среду, в которой мы чувствуем себя лучше, быстрее и расслабленнее.
При создании пространства в соответствии с принципами фэншы объекты располагаются в определенном порядке, цвета наносятся на различные зоны в соответствии с их назначением, равновесие создается плавной нейтрализацией угловых форм, основанной на системе из пяти элементов: дерева, огня, земли, металла и воды. Согласно этой философии, в пространстве дома должно появляться больше растений, живых цветов, природных поверхностей и материалов, а предметы, вызывающие негативные эмоции, должны быть удалены, и необходимо поддерживать порядок и чистоту дома, так как грязь негативно влияет на внутренний мир и эмоции.
Датское мировоззрение
Считается, что секрет этого счастья, названного Данией, одной из самых счастливых наций в мире, заключается в датской философии образа жизни и радости в гигиене . Этот термин охватывает счастье и его порождающее общение, чувство безопасности, уюта и способность наслаждаться моментами. Важно избавиться от одиночества и незащищенности, проводить больше времени с другими или научиться быть с самим собой, чтобы чувствовать себя счастливым и не поддаваться негативным мыслям.
Создание внутреннего мира и привлечение хороших эмоций с помощью гигиены может быть достигнуто с помощью простых вещей. Подарите своим друзьям один день и пригласите их на домашний ужин, воспользуйтесь летней кухней на свежем воздухе, найдите время, чтобы расслабиться с книгой и чаще зажигайте свечи для вашей невесты.
Материалы, которые нас окружают, также важны - носите натуральные ткани, которые плотно прилегают к вашему телу, и постарайтесь придать больше деталей интерьера из натуральных материалов в вашей домашней обстановке, таких как фаянс, выбрать дерево или камень, и украсить свой дом букетом цветов.