Хочу затронуть такую важную тему, как эмоции. И в частности обсудить одну из самых значимых из них, которая постоянно фигурирует в нашей жизни. Речь сегодня пойдет об обиде.
Почему она является такой значимой?
Ну не за счет, конечно, какой-то ''крутости", как раз-таки наоборот. Она скорее наиболее доступна и понятна для нашего с вами осознания. Потому что обида — это то, что конкретно задевает каждого человека.
Что же это за чувство и переживание такое? Можно ли как-то найти обозначение этому понятию?
Чтобы реально осознать всю суть данной темы, предлагаю вам самим попытаться ответить на вопрос: "На что мы с вами обижаемся?". Скорее всего вы подумали об оскорблениях или несправедливом отношении к нам. Или, например, об обмане, что тоже не совсем приятно.
Возможно, мы ждали помощи и не получили ее от человека. Тогда мы будем чувствовать себя тоже не очень хорошо. Иногда мы ждем похвалы, но не получаем и так же, как и в предыдущих ситуациях, нам становиться обидно. Возникают мысли: "Как же так? Я же это заслужил!".
Но обидеться то мы можем не только на человека. Это может быть наше домашнее животное, например, которое, не делает то чего мы требуем, верно? Или даже автомобиль, который не заводиться по какой-то причине. То есть, казалось бы, даже обыкновенные повседневные предметы могут побудить нас к расстройству.
К чему я собственно веду?
К тому, что ситуации могут быть абсолютно разными, но реакция на них — одна. Назревает вопрос, в чем механизм такой острой реакции, которую выдает наша психика?
Ответ кроется не в действиях и поступках других, а именно в нашем восприятии. Когда у нас есть какие-то ожидания наперед — мы всегда будем обиженными, правда? Так как никто не заинтересован особо соблюдать эти самые ожидания, которые к тому же, вы придумали себе сами.
То есть обида — это несоответствие наших ожиданий и реального поведения человека.
Наш мозг сам создает модель будущего, а именно то, каким должен быть исход наших действий. Это можно назвать неким "сигналом ожидания действия". И вот когда приходит "сигнал результата действия" извне, эти сигналы сравниваются. Если они совпали, мы чувствуем удовлетворение, а если нет, то возникают неприятные ощущения. То есть происходит смещение в дискомфорт.
Обозначение мы нашли, но что же с этим делать и как мы можем повлиять и сократить количество неприятных ощущений обиды на окружающих? Первое - это осознание того, что в принципе все наши ожидания реализовать мир попросту не в силах.
Проблема в нашем узком восприятии, в нашей бедной палитре вариантов возможного развития событий. По сути мы не даем нашему многогранному миру втиснуться в нашу узкую щелку осознания действительности.
"Я просто не смогу дать этому миру быть свободным и сам страдаю от этого. Я сам искажаю действительность, потому что не могу широко смотреть на мир, а лишь ограничиваюсь собственным зазором. Ведь я вот хочу одного, а происходит другое. Ну как тут быть счастливым и довольным?"
Получается, чем больше красок в нашей палитре, тем выше вероятность что наши ожидания будут исполнены.
Мы станем более вооружены ко всем событиям и действиям, направленным по отношению к нам. У нас будет возможность дать свободу другим и увидеть их истинную природу. Нам нужно просто разрешить себе ошибиться в прогнозировании. Поверить, что на самом то деле, никто ничего нам не должен. Вот когда мы это принимаем, тогда нам становиться легче, тогда напряжение внутри нас ослабевает.
Выходит, мы сами виноваты в том, что нас так просто обидеть.
И неважно как мы обижаемся: играем в молчанку, нервничаем или спорим. А может вообще, делаем вид что мы не обижаемся, что напрямую не является защитой от этого, а просто маской.
Поэтому лучше обратиться к себе и спросить:
"Что со мной не так? Почему я вдруг закрыл глаза на потребности других и хочу, чтобы считались только со мной?".
Для примера простая жизненная ситуация: жена отправила мужа, предположим, в магазин за солью. Но он эту элементарную просьбу не выполнил. И сразу возникают эти мысли: "Ну что тут сложного? Он же сам согласился, вот сволочь!".
Но какова же была вероятность того, что все будет так как она хотела? Ведь стоит только немножко углубиться и спросить: ''Почему у тебя это не вышло?''. И тотчас же найдется объяснение. Ведь обидеть жену у мужа не было и в мыслях. Но вопрос состоит в том, как это увидела она?
Ведь он просто мог захотеть, извиняюсь... в туалет. Отчего был вынужден возвращаться домой, чтобы обойти чувство стыда. Где его уже поджидала жена с возмущениями. Или просто он банально забыл по каким-то причинам, которых может быть множество.
Выходит, что обидчивость черта нашего характера?
Мы ведь можем на это повлиять просто тем, что немного сбавим ожидания к окружению, а точнее к нашим близким. Ведь мы обижаемся именно на родных для нас людей. И когда мы это осознаем и начнем применять, картина мира сразу поменяется и воспринимать события мы уже будем намного мягче. Станет легче и вам, и другим. Вот и все!
Это кажется простым, но ведь согласитесь, не каждый человек способен заглянуть вглубь себя. Гораздо проще увидеть проблему в других. Надеюсь, прочитанное вами дало пищу для размышлений и положительно повлияет на вашу жизнь.