Довольно распространённая проблема – акне (по-простому – прыщи), которая знакома больше чем 30 процентам женщин. Многие из них приписывают появление прыщей чрезмерно жирной коже, пищевой аллергии или наследственности. Но это не так. Чаще всего их появление связано с неправильным питанием или образом жизни. Изменив их, вы поможете своей коже стать хоть чуть-чуть здоровее.
Те же, для кого проблема с прыщами актуальна, отправляются к косметологу или пытаются их лечить самостоятельно. Это похвально. Главное – не переусердствовать в самолечении. Ведь потом придется всё же обращаться к специалисту. Некоторые иногда так переусердствуют с процедурами, что кожа становится сухой, раздражённой, красной.
Предлагаю попробовать начать с нескольких простых вещей, которые помогут если не полностью, то хотя бы частично избавиться от таких «надоедливых» прыщей. Если это делать регулярно, то разницу вы заметите уже через месяц.
1. Уменьште количество процедур.
При каждодневном нанесении различных препаратов или тех же народных средств на кожу способствует её чрезмерному высыханию. Лучше их делать через день. А в другие дни просто использовать нежное средство для умывания и увлажняющий крем, которые сбалансируют состояние кожи.
2. Применяйте отшелушивающую маску.
В случае если у вас высыпания средней или тяжёлой степени, то использовать скраб для лица категорически запрещается. Ведь он раздражает прыщи и способствует размножению бактерий. Лучше нанести отшелушивающую маску, которая не натирает кожу, а просто удаляет омертвевшие клетки кожи и очищает поры.
3. Ешьте побольше моркови.
Морковь содержит витамин А, который укрепляет защитные ткани кожи, снижает выработку кожного сала и, соответственно, препятствует появлению прыщей.
4. Сведите к минимуму употребление молочных продуктов.
В молоке содержится лактоза, которая влияет на работу сальных желез. Они интенсивней вырабатывают кожное сало, чем забивают поры. Результат – новые прыщи.
5. Меньше прикасайтесь к лицу.
Многие не замечают, как часто их руки контактируют с кожей на лице. При этом они не всегда чистые. А отсюда – появление микробов, которые раздражают кожу лица и вызывают высыпания.
6. Включите в свой рацион куркуму.
Эта приправа обладает противовоспалительными, антимикробными и анисептическими свойствами, которые помогут уменьшить покраснение и воспаление прыщей.
7. Уберите из рациона сахар.
Постарайтесь употреблять этот продукт, как можно реже. Желательно 1-2 раза в неделю. Ведь он повышает уровень инсулина в крови, который способствует выработке гормонов в надпочечниках. А отсюда и прыщи. Замените лучше сахар фруктами. Особенно полезны – дыни и ягоды.
8. Физические нагрузки и спорт.
Начните заниматься спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю. Во время занятий физкультурой наш организм интенсивно потеет, а вместе с потом из кожи выводятся и токсины. А при сочетании с употреблением здоровой пищи, эффект будет более заметным.
Попробуйте применить эти советы на практике, ведь они не сложные, а эффект вы заметите уже через 2-3 недели. Обязательно обращайте внимание, на что реагирует ваша кожа и как обстоит дело с высыпаниями. Может вам просто нужно убрать или добавить в рацион какой-то продукт, и проблема с прыщами будет решена.