Практически каждый, кто обращался к врачам по поводу заболеваний нервной системы, получал рекомендации по приёму витаминов группы «В». Эти витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы. Тиамина гидрохлорид (витамин В1) обеспечивает нормальное проведение нервного импульса. Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) помогает передать информацию от одной нервной клетки к другой. Цианокобламин (витамин В12) нужен для быстрого восстановления оболочек нервов. Недостаток любого из этих веществ приводит к нарушениям в работе нервной системы.
Как лекарственное вещество витамин В1 является самым капризным. Он быстро разрушается и нейтрализует другие витамины. Поэтому длительное время не удавалось сделать комплексный препарат, включающий все три этих витамина. Потом немецкие химики изловчились и создали препарат Мильгамма (российский аналог - Комбилипен), где эти три витамина уживаются вместе. Кроме того, сейчас существуют и мультивитаминные комплексы (Ундевит, Нейромультивит, Берокка и пр), где представлены витамины этой группы.
Казалось бы, принимай и радуйся здоровой нервной системе! Но всё не так однозначно. Витамины в больших дозах могут оказывать негативное влияние на организм. Умные японцы считают избыток витаминов более вредным, чем их недостаток, и назначают только после анализа крови на их содержание.
В этом году группа ученых ( Nurses ' Health Study представляет собой ряд перспективных исследований , посвященных изучению эпидемиологии и долгосрочные эффекты питания, гормоны, окружающей среды, а также медсестер работа-жизнь по развитию здоровья и болезни ) опубликовала результаты большого исследования, выявившего увеличение риска перелома бедренной кости у женщин в постменопаузе, принимающих витамины В6 и В12. Двадцатилетнее наблюдение показало, что употребление витамина В6 в дозе более 35 мг/день повышало риск переломов бедра на 29%, а более 30 мкг/день витамина В12 на 25%. Кстати, содержание В6 и В12 в ранее перечисленных лекарственных препаратах выше этих доз в несколько раз. У тех, кто принимал сразу оба витамина, риск перелома возрастал более чем на 50%! При этом суммарно учитывались витамины, содержащиеся в пище, и вводимые в виде лекарств и БАД.
Таким образом, увеличение поступления в организм витаминов В6 и В12 существенно увеличивает риск перелома бедренной кости. Естественно говорится про дозы сверх нормы.
Таким образом, витамины группы «В» могут быть вовсе не безобидными. Длительный систематический приём витаминных комплексов вполне может нанести ощутимый вред организму.