Нормальная продолжительность сна составляет в среднем 8 часов в сутки для взрослых и до 10 часов в сутки для детей. Считается, этого вполне достаточно для полноценного отдыха и восстановления физиологических и психологических процессов нашего организма. Науке же известно много выдающихся людей, для отдыха которым достаточно 4 – 5 часов сна, иногда даже 2 – 3 часа. Не уверен, есть ли прямая связь, но в основном, выдающиеся люди мало спят. К примеру, Пётр Первый обходился 5 часами, Гай Юлий Цезарь спал 3 часа, Леонардо да Винчи, уникальный человек. Даже спал он не как все, по 20 минут в каждые 4 часа, получалось его сон в сумме имел продолжительность до 2 часов в сутки.
Наполеон I Бонапарт спал с полуночи до 2 ночи и затем с 5 до 7 утра (итого примерно 4 часа в сутки). Маргарет Тетчер спала не более 5 часов, иногда и 1,5 – 3 часа в сутки. Никола Тесла спал по 2-3 часа. Уинстон Черчиль соблюдал такой режим, он ложился спать в одно время, в 3 часа ночи, а просыпался в 5 утра, однако он всегда старался найти один час на послеобеденный сон.
Сальвадор Дали пытался практиковать рваный сон, как Леонардо да Винчи. Невероятно, но факт. В истории человечества было отмечено нескольких людей, в том числе, живущих и ныне, которые не нуждались и не нуждаются во сне совсем. И чувствовали себя прекрасно. Не смотря на то, что врачи говорят, человек может обойтись без сна не более 4 суток. Это правда, если это — обычный среднестатистический здоровый человек. Но существуют исключения, о тех, кто не спит годами. Диагноз – пожизненная бессонница. Единицы на миллиарды. Люди не спят по 10, по 30 и даже по 50 лет! Это конечно же редкое заболевание.
Бывают и другие случаи, когда во время сна приходят нужные решения или вещие сны. Например, русскому учёному-химику, Дмитрию Менделееву во время сна пришла периодическая таблица химических элементов. Нельзя сказать, что она просто так взялась и явилась. Ведь Д. Менделеев трудился над этим долгие годы. Ну, а во сне,всё упорядочилось в систему. Вещие сны снятся практически каждому. Вот только разгадать не каждый может. Вспоминаем священное писание, Библию, где вещие сны являются прямым руководством или предсказанием. Поэтому сон и является важнейшей составляющей здоровья нашего организма.
Есть противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.