Не знаю, как это получилось у вас, а для меня целлюлит появился внезапно. Именно для меня, а не у меня. Как-то вдруг, в одночасье, практически все женщины, девушки и даже 15-17 летние девочки у себя его обнаружили. И начали непримиримую с ним войну на истребление. Разные женские журналы и телепрограммы запестрили советами и предостережениями: как это вредно и какие средства борьбы наиболее эффективны.
Сейчас острая фаза непримиримых войн с целлюлитом вроде бы прошла, но ее отголоски до сих пор слышны. Вот я недавно наткнулась на одну публикацию, в которой перечислены продукты, способствующие появлению целлюлита. Ну что, хотите знать, какие это продукты? И согласитесь ли вы с тем, что их стоит исключить из своего меню?
Продукт первый: соль
Бедная, бедная, соль! Каких только мнений о ее пользе и вреде не существует. Выражение: “Соль - белая смерть” помню еще с детства. А теперь вот выясняется, что она способствует возникновению целлюлита, задерживая жидкость в жировых тканях и клетках.
Но вот на сайте Роспотребнадзора пишут, что именно соль нельзя исключать из своего рациона. Да, как мне кажется, и весь опыт человечества это подтверждает. Соль - незаменимый продукт для нашего организма, участвующий в его строительстве. Более того, она не воспроизводится нашим организмом, а поступает только из вне. И, если прекратится ее поступление, клетки попросту замедлят свой рост. Думаю, не стоит объяснять, чем это грозит?
Вывод напрашивается сам собой. Соль необходима в нашем рационе, но злоупотреблять ею нельзя. Банально, но все хорошо в меру😉
Продукт второй, вернее, группа продуктов
Речь о снэках, чипсах и соусах. Вот, на мой взгляд, польза в этих продуктах только одна - иногда их очень хочется😉 Ведь, согласитесь, случается, порой вам так хочется чипсов, что хоть умри. И что вы делаете в этом случае? Я иду в магазин и покупаю чипсы. Правда, если года 3-4 назад такие “приступы” у меня случались достаточно часто, несколько раз в месяц, сейчас они стали очень редкими, ну, может, раз в три месяца. Почему так? Даже сама не знаю. Просто в какой-то момент у меня перестало возникать желание съесть чипсы или сухарики. Чуть-чуть лукавлю😉. Сухариков иногда хочется, но я их готовлю сама.
Продукт третий: газировка
Тут не поспоришь. В этих напитках вреда больше, чем пользы. Поэтому, если есть возможность от них отказаться, откажитесь.
Продукт четвертый: рафинированные углеводы
Ладно, хлопья для завтрака, про них я знаю немного, кроме того, что они очень вкусные, особенно с молоком😉 Но в этот список попал белый хлеб. Вот ещё один продукт, споры вокруг которого не утихают. Вреден или полезен? Есть или отказаться? Сколько людей участвуют в обсуждениях, столько и мнений о белом хлебе. Но, друзья мои, специалисты устали повторять, что белый хлеб - источник энергии. И он жизненно необходим детям и спортсменам. И те, и другие много двигаются и им необходимо пополнять запасы энергии. А вот тем, кто ведет малоподвижный образ жизни лучше уменьшить употребление белого хлеба.
Продукт пятый: кофе
Вот так, никогда бы не подумала, что кофе способствует появлению целлюлита. Но, говорят, это так. Поскольку я не веду войн с целлюлитом, а без кофе жить не могу, отказываться от него я не намерена. Кстати, про кофе ведь тоже очень много мнений. Кто-то утверждает, что он вреден, кто-то считает, что полезен. Я просто наслаждаюсь вкусом напитка. Да что уж там, я просто кофеманка, поэтому ждать от меня какого-то более или менее объективного рассуждения не приходится. Пить кофе или отказаться от него каждый решает сам😉
Ну и напоследок давайте вспомним несколько продуктов, полезных для нас. Думаю, они всем известны, но хочется закончить на положительной нотке😉
Итак, вам будут полезны:
- Яблоки
- Зеленый чай
- Брокколи, капуста
- Цельнозерновая крупа
- Спаржа
- Цитрусы, яблоки
- Помидоры и огурцы
- Свекла
А вообще-то наше питание - в наших руках, правда? И только нам решать, как мы будем питаться. Я несколько раз пыталась определить полезные и вредные продукты, но все попытки потерпели крах. Знаете, что я заметила? На оценку полезности того или иного продукта очень сильно влияют “модные веяния”: то сливочное масло объявляется самым вредным продуктом, то, буквально, через несколько лет, эксперты встают горой, защищая тоже самое сливочное масло. Был у меня период в жизни, когда была возможность побеседовать с врачами эндокринологами и диетологами. И даже их мнения отличаются кардинально. Поэтому я для себя решила, что буду прислушиваться только к маминым советам и сигналам своего организма. Как-то так.
Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал 😉