Сегодня поговорим о различиях между тревожностью и паническими атаками.
Хотите узнать в чём принципиальное отличие?
Тревожность может быть угнетающей, изматывающий. Это обычная часть нашей жизни. Каждый испытывал тревогу по какому-либо поводу. Обычно по поводу какого-нибудь события, например, экзамена или собеседования.
Но только 18% взрослых людей на самом деле страдают от генерализованного тревожного расстройства. Это совершенно нормальное явление. Только по определённым признакам можно сказать, что тревога переходит в стадию тревожного расстройства.
Тоже самое касается панических атак, панического расстройства и хронического депрессивного состояния, которому подвержены 23 процента взрослого населения.
О паническом расстройстве можно, говорить когда атаки повторяются чаще и человек живет в страхе от их повторения. Таким образом ухудшая свою жизнь и провоцируя ещё большее их количество.
Тревожность путают часто с генерализованным тревожным синдромом. Хотя это совершенно разные явления. Также панические расстройства путают с высокой тревожностью. Хотя они сильно похожи.
Панические расстройства относятся к тревожным расстройствам. Они разные и по-разному себя проявляют.
Вот пять самых значительных отличий между тревожностью и паникой.
Тревога длится значительно дольше.
К счастью для тех, кто испытывает панические атаки, длятся недолго. В среднем эпизоды происходят не больше 10 минут. Согласно исследованиям медицинской школы Перельмана в университете Пенсильвании, возможность серий панических атак на протяжении нескольких часов, частота повторения зависит от человека и какого-то единого опыта.
Одинаковых случаев не бывает.
Чётко очерченную тревожность объясняют размыто. Панические атаки, как особое явление, проявляющееся в чувстве сильного страха опасности или смерти, не паника, не беспокойство, не нуждаются в конкретной причине.
Тревожность при этом характеризуется общим повышенным уровнем стресса. Постоянным страхом о будущем, прошлом или даже о событиях, которые никогда не произойдут. Панические атаки часто происходят на ровном месте, без повода. Это не означает, что нет причин для этого, но создается впечатление спонтанности, что ещё сильнее угнетает.
Подверженные приступам тревоги люди, испытывают тревогу на фоне вполне конкретных ситуаций. В случае тревожного расстройства присутствие раздражителей уже не обязательно.
Симптомы разные.
Несмотря на то, что оба расстройства связанные с чувством беспокойства и страха, проявляют себя по-разному. Симптомы генерализованного тревожного расстройства захватывают широкий перечень эмоциональных переживаний, как раздражительность, чувство беспокойства или страха. Проблемы с концентрацией внимания и чувство напряжения или нервозности.
С другой стороны, симптомы панических атак более тяжелые и стремительные. Например, когда бросает в пот, тело трясётся, ощущается боль в груди, сильное сердцебиение, удушье, даже оцепенение.
Панические атаки внезапны.
Симптомы приступа тревоги, как правило появляются постепенно при воздействии триггера. Когда тревожное расстройство становится растянутым во времени и симптомы могут стать настолько привычными, что трудно сказать, когда они начинаются и заканчиваются. Симптомы панических атак, как затрудненное дыхание и боль в груди, часто трактуется, как сердечный приступ. Часто не угрожает жизни и заканчиваются сам собой без последствий.
Панические атаки лишают чувство нереальности происходящего.
Не менее страшными симптомами панической атаки являются не физические ощущения от душевные переживаний. Чувство отстраненности, как будто мир не реален. Дезориентация также часть панического расстройства.