Хаю хай!
Хочу поделиться своим опытом тренировок в домашних условиях и рассказать свою историю.
У нас в колледже начались каникулы 2 недели.И на эти каникулы я поехал к бабушке с дедом. Там не было железа для тренировок. И я сам для себя поставил челендж тренироваться каждый день.
Я тренировался не просто,а я это все записывал на видео и выкладывал в инсту. Так у меня появилась привычка непросто тренить, а записывать свои тренировки в инсту.Я занимался каждый день.Это были отжимания широким хватом,отжимания треугольником, отжимания на стульях, турецкий подьем (была гиря 8 кг).Я хорошо питался и в течении дня, до вечера я тренировался. Примерно 5 часов в день с перерывами.Это довалось нелегко, но я был немного в шоке ,набрав такие обьемы без тренировок в зале.
Я довольно хорошо прокачал грудные, пресс,трапеции,плечи.Но бицепсы и ноги не прогрессировали.
На своём опыте знаю тяжёлая работа над собой вознаграждается.
Все в ваших руках.Я прогрессировал и в зале и в домашних тренировках.Учился на основе проб и ошибок .
Всем спасибо за прочтение.Ставим лайки и подписываемся на канал.