Признавайтесь, ведь каждый делал себе яблочный/кефирный/гречневый или вообще водный день...думая при этом, что сбрасывает пару кг, выводит токсины, шлаки и что-то там еще из организма.
Тоже помню сидела весь день на яблоках от которых потом болел живот или давилась целый день безвкусной гречкой. И реально верила, что это полезно и худею. Оказалось фигня...
Миф №1
Разгрузочные дни выводят шлаки из организма (нет)
У вас есть печень, почки и другие органы, которые справляются с выведением всего вредного из организма. Ваш один день голодовки нечего не изменит.
Миф №2
Разгрузочные дни помогают худеть (нет)
За эти 1-2 дня у вас просто уйдет вода. Да, вы за счет этого и получите -1 или -2 кг, но как только начнете есть они сразу же вернутся обратно,так еще возможно с дополнительным весом.
Я на гречке сидела 3 дня, похудела на 2 кг, а потом обратно набрала 3 кг.
Миф №3
Разгрузочные дни нужны для того, чтобы ваш организм отдохнул, почувствовал легкость и т.п. (нет)
Я вообще во время голодания чувствовала себя слабой, быстро уставала и настроение было на нуле. Про тренировки вообще молчу.
Да и для того, чтобы почувствовать легкость можно просто наладить свое питание.
И вообще, если вы будете устраивать голодные дни раз в пол года и думать, что таким образом вы худеете и выводите шлаки, то это не так!Лучше пересмотрите свое основное питание.