В нашем спектре эмоций есть одна нужная и в то же время болезненная эмоция — вина. Чувство для нас действительно неприятное. И многие люди эффективно этим пользуются.
Чувство вины нам пытаются навязывать еще в детстве.
Родители, бабушка и другие родственники стыдом пытаются изменить характер для собственных интересов. Всячески показывают свою обиду, что бы ребенок менял как-то свое поведение, дабы угодить им и убежать от этого подавленного чувства. Я думаю всем людям это знакомо. Это можно назвать насилием психического характера над человеком. Так же этим успешно пользуется религия: "Грешен — кайся!".
Интересно то, что мы можем ощущать виновность даже если наши поступки правильные. Примером могут стать любовные отношения. Девушка пытается остановить парня в употреблении большого количества алкоголя.
Действие положительное, она хочет защитить любимого от интоксикации и зависимости. Но он может предстать перед ней в роли жертвы. "Ты меня не любишь я просто хочу расслабиться!" - жалуется он. Чем напрочь зачеркивает ее доброе побуждение и заставляет чувствовать себя вредной особой.
То есть чувство вины не зависит от того справедливо мы ведем себя или нет.
Что бы испытать вину, нужно ранее ощутить чувство обиды. Если вы не были обижены ранее, то чувство вины вам просто не испытать. Почему?
Потому что вина - это чувство сопереживания. Я кого-то обозвал и вижу, что ему больно потому, что ранее меня одолевали похожие чувства. Это эмпатическое сопереживание чужой обиде. Обида и вина - это две стороны одной медали.
Эти явления не могут существовать друг без друга. Мы постоянно меняемся ролями в отношениях. Либо испытываем обиду, либо виновность. И тут конечно важно уметь справиться с этими чувствами. Уметь просить прощение и самому простить человека.
Есть ли какой-то выход с этой ситуации?
Ведь ми не всегда виноваты, иногда нам это навязывают с управляющей целью. Сначала давайте определим, что это такое вина. Чувство обиды - это несоответствие моих ожиданий. Тогда же чувство вины - это когда я не оправдываю чужих ожиданий - совершенно полярное чувство. И как говорилось ранее, это может появиться и казалось, бы при верных поступках.
Что нужно делать?
Важно осознать, что я физически не смогу выполнить всех требований окружения и вовсе не обязан это делать. Спросить себя: "Что будет со мной, если я откажусь от своих потребностей и желаний?". Подумав об этом я пойму, что исчезну в попытках всем угодить.
Меня не станет как личности. Человек просто не силах нравиться всем и всегда. Но часто нам трудно самим себе в этом признаться, и мы невольно оказываемся в ловушке чужих требований.
Как снизить эти ощущения?
Нужно извлечь корень виновности - меньше обижаться. Ведь чем больше мы склонны к обидам, тем выше наша эмпатия к этому чувству, когда другим больно. Но важный момент в том, что виновность дает нам понимание, что иногда мы ведем себя плохо по отношению к другим. И полностью от него отказываться глупо. Идет речь об обретении некого баланса. Я не должен чувствовать себя прибитым к полу, ничтожным существом.
Что будет если полностью убрать чувство вины?
Мы станем одинокими бесчувственными сухарями. Ведь мы не будем обдумывать свои поступки и никто не захочет с этим мириться. Этих личностей можно назвать всем понятным словом - эгоист.
Секрет кроется в балансе.
В способности оценить и понять что от меня зависит, а на что я повлиять никак не могу и простить себе это. Не дать вине разрушить мою самооценку, а использовать его в целях построения социальных отношений с людьми.
Что самое важное я хочу донести, это то что нам нужно уметь просить прощение. Это очень полезно, это уменьшит чувство обиды у другого человека и это даст ему возможность прислушаться к твоей позиции, что в последствии играет важную роль в нашей коммуникации.
Чем чревато отсутствие гибкости в отношениях?
Вы попросту будете одиноки, с вами будет нелегко наладить контакт. Как бы проскользнуть через ваши принципы будет нереально. Так же если наоборот ставить себе очень высокие требования, то можно испытать виновность когда на нас никто и не обижался.
Мы сами себе способны навязать это.
Часто можно услышать: " Прости, мне так неловко сейчас". "Да ладно я уже и не помню, не беспокойся” - отвечает собеседник.
А мы страдаем ведь считаем, что сделали что-то ужасное. Это прямое самоуничижение, которое мы создаем иногда сами.
Зачем нам эта информация?
Для того что бы умело использовать, казалось бы, неприятное чувство вины нам в пользу - для улучшения коммуникативных навыков с близкими. Чем меньше мы будем угнетать себя лишней виновностью, тем более станем уверенными в себе. Поиск баланса, наиболее верный подход к этому вопросу, чтобы уберечь себя и других от нежелательных страданий.