С детства я страдала лишним весом и была довольно таки плотным ребёнком!Но в какой-то момент я осознала, что больше не хочу быть такой! А ещё у меня появилась первая любовь, я хотела во, чтобы это не стало похудеть.
В то время я жила у бабушки и у неё было много старых газет и журналов. В одном из журналов 90-х годов я нашла статью с интересным заголовком «Звёздная диета (кремлёвская)» в статье рассказывалось про то, что все звезды шоу бизнеса и все кремлевские работники худеют с помощью нее. Они едят различные деликатесы и другую вкусную еду и не толстеют, а наоборот худеют!
Естественно меня это очень заинтересовало. Это была просто моя мечта – кушать вкусно и худеть!! Также в статье была полная таблица продуктов кремлёвской диеты. На следующий же день я села на эту диету
За полтора месяца я скинула 15 кг !Да это не шутка!
При том что изначально я была 65 кг (для моего роста это очень много), похудела я соответственно до 50 кг, прошло уже лет 5 мой вес практически не изменился!
Диета очень простая!
Кушать можно и мясо и колбасу и молочные продукты … Строго нельзя хлеб, шоколад, печение и прочее….не рекомендуется, есть рис, однако я его ела причем много,, на фигуре это не отразилось, так что для риса делаем исключение. А еще можно алкоголь!
Есть несколько основных правил, некоторые взяты из статьи, другие взяты на заметку лично мной:
- кушать нужно СТРОГО по балам, которые указаны в таблицы (см. ниже),
- Первая неделя до 35
- Для похудения 40-45
- Поддержание веса не более 60
- кушать нужно не менее 4 раз в день
- последний прием пищи рекомендовано не позже 7 вечера
- есть строго в одно и тоже время
Похудела я без особого труда, без срывов, были, конечно, моменты когда мне хотелось сладкого и тогда я ела фрукты и орехи, хотя по таблице у них много балов, но иногда можно!
Вес у меня держится уже 5 лет!
А теперь подробнее о таблице, к сожалению оригинала у меня не сохранилось однако в интернете она в свободном доступе:
У каждого продукта свой бал. Расчет идет на 100 гр. продукта, мясо 0 так что его есть можно сколько душе угодной. В день не более 40-45 балов, на первых этапах до 35 балов. Еду я не взвешивала, по 100 грамм не вымерила однако и не объедалась никогда. Но если у вас вес большой советую все считать.
То есть вы едите вы все что хотите но в пределах этих балов из расчета что покушать вам надо как минимум 4 раза!
Ссылка на полную версию таблицы 1
А следующая таблица растрачивает балы на более вредные продукты
Скажу на личном опыте что от диеты у меня только положительные эмоции никаких ухудшений по здоровью не было. Вес ушел безвозвратно!Кушала я при этом вкусно и всегда была сытая и довольная))
Если вам интересно, пишите в комментариях, и в следующей статье я подробнее рассажу о своем рационе питания и меню на каждый день!