Каждая клетка и каждый орган в нашем теле нуждается в воде для поддержания жизни и правильной работы. Она в значительной мере влияет на процессы, происходящие внутри нас, помогая сохранять здоровье и бодрость. Если вы сделаете воду своим основным напитком, с вашим телом начнут происходить удивительные вещи.
Итак, что же будет, если пить только воду?
1.У вас вырастут мозговая активность и творческий потенциал.
Для полноценной работы мозгу нужно огромное количество кислорода, а вода — один из его прекрасных источников. Ваши мыслительные процессы потекут быстрее, вам будет легче собираться с мыслями и концентрировать внимание. Кроме того, вы станете сообразительнее и увеличите скорость реакции. 8-10 чашек воды в день помогут вам улучшить работу мозга до 30%.
2. У вас ускорится обмен веществ.
По данным исследований, ежедневное потребление воды делает метаболизм более интенсивным, независимо от вашего рациона. Издание Health Fitness Revolution отмечает, что два стакана воды натощак ускоряют обмен веществ на 24%. Пить чистую воду — это легко, полезно и, кстати, выгодно для семейного бюджета.
3.У вас будет более здоровое сердце.
Вода помогает укрепить здоровье сердечной мышцы и снижает риск сердечного приступа, так как не даёт крови густеть, а давлению — повышаться. Один стакан воды за час до сна, по мнению врачей, способен снизить вероятность приступа и даже инфаркта. Кроме того, вода облегчает сердцу задачу доставить богатую кислородом кровь ко всем органам вашего тела. Американский журнал по эпидемиологии опубликовал данные шестилетнего исследования, подтвердившие, что люди, выпивающие от 5 стаканов воды в день, на 41% меньше рискуют умереть от сердечного приступа, чем те, кто пьёт меньше 2 стаканов.
4.Вода предотвращает некоторые виды рака.
Исследования показали, что чем больше жидкости вы пьёте, тем меньше рискуете заболеть раком мочевого пузыря, толстой кишки или молочной железы. Одна из возможных причин чудодейственных свойств воды в том, что частое мочеиспускание предотвращает накопление канцерогенов в организме.
5.Уменьшает чувство усталости и тревоги.
При нервном перенапряжении сердце, сосуды и почки работают с повышенной нагрузкой и интенсивно выделяется влага. Если испытываете стресс или слабость, примите стакан чистой воды. Это восстановит сердечный ритм и поможет отвлечься от негативных эмоций, почувствовав прилив энергии.
Как правильно пить воду для максимальной пользы:
Для того чтобы усилить пользу воды для организма, при ее употреблении рекомендуется придерживаться простых правил:
- Выпивать стакан воды натощак.
- Пить воду равномерно в течение дня.
- Пить воду за 15 минут до приема пищи.
- Пить воду комнатной температуры.
- Пить только чистую, фильтрованную и кипяченую воду.
- Придерживаться суточной рекомендованной нормы воды из расчета на килограмм веса.
- Пить воду с медом или лимоном.