Вы слышали о книге «Вы не больны, у вас жажда»?
Ее автор, иранский доктор, считает, что многие болезни происходят от недостатка воды в организме.
Чай и кофе за воду не считаются. Они, наоборот, выводят из тела воды БОЛЬШЕ, чем содержат. Это можно почувствовать, если начать каждый день пить больше чистой воды. Через несколько месяцев организм перестроится на новое потребление воды, поймет, что к чему, и чай пить перехочется.
Пейте больше воды.
Если вопрос с водой решить просто, то с хронической нехваткой сна дело обстоит очень сложно. Об этом не принято говорить и книги на эту тему не пишут. А я бы написал.
Нас с детства лишали сна: детский сад, школа, институт, работа. Потом обманывали исследованиями, что человеку достаточно 8 часов сна, а спать дольше вредно.
Наш организм лучше знает сколько ему нужно сна.
Сейчас людям катастрофически не хватает сна, потому что они работают. Плата за полноценный сон слишком высока. Чем больше зарабатывает человек, тем дороже стоит его время. Чего ж его на сон тратить?
Но за все нужно платить. Если здоровье начинает ухудшаться, то может начать больше спать? Можно перестроить свою жизнь так, чтобы и сна было достаточно и время на работу оставалось.
Главное помнить, вы не больны...
Владимир Никонов
Подписывайтесь на канал: https://zen.yandex.ru/nikonov