Вес в обществе хотелось бы иметь большой, а вот вес тела желательно наоборот.
Во-первых, это полезно для здоровья. Суставы, сердце и другие органы скажут вам огромное спасибо.
Во-вторых, если вы женщина, то, как правило, борьба с лишним весом давно входит в функцию ухода за собой.
Это едва ли не единственное общее, что беспокоит всех женщин по всему миру.
Лишний вес. Его размеры разнятся от полкило до десятков килограмм.
Анорексичные модели борются чуть не с граммами, женщины, ведущие сидячий образ жизни, с лёгкостью скидывают по два килограмма в день, если твердо решают похудеть.
Есть и у меня свои способы поддержания веса.
Не претендую на научность и особую полезность, но вот мой опыт, как издеваться над своим телом.
- Голодание в течение одного дня в неделю. Вода, сок, кофе без ограничений. Вес скидывался ровно на этот день. На следующий день он становился прежним.
- Бег, теннис, ограничений в еде нет. Вес стоял годами на той же отметке. Может, качество тела, соотношение жира и мышц стали иными, однако размер одежды не поменялся.
- Интервальное голодание. Не ешь 16 часов в день, ешь 8 часов в день. Опять же ограничений в еде нет, вес стоит годами.
- Поглощение еды каждые два часа размером с ладошку, с тщательным пережевыванием. Вес потихонечку скидывается, а вы также потихонечку двигаетесь умом от необходимости постоянно думать о том, что будете жевать через два часа.
Мои выводы.
Если совмещать физическую нагрузку и правильное питание, то можно придти к идеальному весу.
Но я не из тех, пока не из тех, кто может отказаться от сладкого…
Я допускаю эффективность диет, но понимаю, что сидеть на строгом режиме питания с определенным набором продуктов слишком тяжело, как для кошелька, так и чисто практически.
Поэтому мой вес стоит годами (если честно, увеличился на два килограмма за двадцать лет), за что ему огромное спасибо.