Данный комплекс состоит из 4 упражнений
1)Отжимания от пола(классические)
3 подхода по 15 раз
2)Алмазные отжимания
3 подхода по 10 раз
3)Отжимания с широкой постановкой рук
3 подхода по 15 раз
4)Отжимания лучника
3 по 10 раз
Данный комплекс состоит из 4 упражнений
1)Отжимания от пола(классические)
3 подхода по 15 раз
2)Алмазные отжимания
3 подхода по 10 раз
3)Отжимания с широкой постановкой рук
3 подхода по 15 раз
4)Отжимания лучника
3 по 10 раз
