Когда женщина ждет ребенка, она со всех сторон слышит советы. Каждый говорит, что хорошо, а что плохо, но часто эти советы взаимоисключаемые. Мы сделали список с пояснениями)
1
Избегайте компьютера
Мы часто слышим, что будучи беременной не следует работать на компьютере. Это неправда. Электромагнитное излучение не вредно для плода (по крайней мере, это не подтверждено исследованиями). Однако беременная женщина не должна перед компьютером, тратить больше, чем 4 часа в день из-за нагрузки на позвоночник и зрение.
2
Откажитесь от алкоголя
Алкоголь вредит развитию плода, вызывает нарушения, поэтому во время всей беременности воздержитесь от его употребления. Не известно, какое количество алкоголя является безопасным, так что даже самый маленький бокал может вызвать риск преждевременных родов.
3
Не ешьте слишком много
Не следует есть за двоих, ешьте нормально, плюс дополнительно 300 калорий, но только примерно 4 месяца. Важно питаться регулярно, минимум 5 раз в день, но в небольших количествах. Вы будете нуждаться в углеводах, железе, белках, кальции и витамине B6 – которого много в бананах. В вашем меню должно быть много овощей, фруктов, круп, морской рыбы, бобовых, йогурта и кефира. С другой стороны, необходимо ограничить количество жареных блюд – помните, что все можно заменить блюдами на пару, в духовке или вареными.
4
Не красьте волосы
Не следует окрашивать волосы. Большинство врачей не рекомендует эту процедуру, потому что аммиак, находящийся в краске вреден. Неизвестно, какие вещества попадают в кровь или в кожу головы. Так что если не уверены, не стоит рисковать. Альтернативой является хна или органические краски.
5
Забудьте о голубых сырах
Избегайте употребления голубых сыров. В голубых сырах типа бри, горгонзола, камамбер содержит бактерии семейства listria. Проникают они через плаценту к плоду, вызывая инфекционное заболевание листериоз. Это может привести к преждевременным родам, выкидышу или осложнениям со здоровьем ребенка.
6
Не перенапрягай себя во время жары
Избегайте усилий во время жары. В жаркую погоду беременным не рекомендуется ездить верхом и участвовать в командных видах спорта, где легко травмироваться. Речь конечно о ранних сроках) На поздних лучше вообще не ездить верхом)
7
Не отбеливайте зубы
Стоматолог - да, но профессиональное отбеливание эмали - нет. Во время такой операции дантист накладывает перекись карбамида на зубы, он может оказывать вредное воздействие на плод.
8
Ограничьте соль и насыщенные жиры
Избегайте готовых блюд и фаст-фудов. Готовые блюда, такие как супы в порошке, бульонные кубики, готовые соусы и консервы содержат очень много соли, которая вызывает гипертонию и удерживает воду в организме. А фаст-фуд имеет большое количество вредных насыщенных жиров (транс-изомеров), которые накапливаются в организме и представляют угрозу для ребенка.
9
С осторожностью антибиотиков
Есть большой ассортимент лекарственных препаратов, а также антибиотиков, которые могут быть безопасны для вас и вашего ребенка. Однако следует иметь в виду, принимать можно только после согласования с врачом.
10
Осторожно с травами
Следует консультироваться с врачом. Чай, сироп или таблетки - некоторые из ингредиентов, содержащиеся в них, влияют на сократительную способность матки, вызывая гиперемию органов малого таза. Все дело в том, что вещества, содержащиеся в растении, могут создать угрозу для плода. Некоторые растения не рекомендуется в 1 триместре беременности, например, листья малины, но перед родами народная медицина их рекомендует, потому что они повышают тонус матки. Вредное влияние на плод имеют: женьшень, мята перечная, дягиль лекарственный, чабер садовый, тимьян обыкновенный и хмель обыкновенный. Эфирные масла-это основная проблема этих растений, они оказывают не благоприятное воздействие. Из безопасных трав можно выделить ромашку, лимонный бальзам, календула и имбирь. Безопаснее всего во время беременности не принимать никаких таблеток, трав.
11
Осторожно сырое мясо и яйца
Будьте осторожны с блюдами из сырого мяса.Так же опасность представляют сырая рыба, которые часто вызывают токсоплазмоз, который может привести к порокам развития плода. Также сырые яйца могут содержать сальмонеллу – бактерии, которые вызывают тяжелые пищевые отравления. Лучше всего на время беременности отложить в сторону такие деликатесы.
12
Ограничьте кофе и колу
Еще одна вещь, которая вредит эмбриону - это кофе и кола. Они содержат кофеин, который оказывает возбуждающее действие и повышает давление крови. Как известно, это опасно для вашего ребенка. Если вы не можете полностью отказаться, то постарайтесь пить одну чашку кофе в день, но очень слабую и лучше с молоком.
13
Не носи облегающую одежду
Ношение слишком узкой одежды вызывает затруднение дыхания. Колготки, брюки, узкие в талии, обтягивающее белье – уберите на время беременности. Переходите на свободные платья, брюки с эластичным поясом на живот, ребенок будет чувствовать себя свободнее.
14
Избегайте джакузи
В основном из-за температуры. Как правило, она превышает 37 градусов, а перегрев организма вызывает снижение давления. Еще одним недостатком являются бактерии, которые любят размножаться в теплой воде, они вызывают опасные инфекции половых путей.
Все будет очень хорошо! Мы точно знаем!
И не забудь поставить лайк и подписаться на канал)