Для того, чтобы диагностировать у себя депрессию, нужно понимать, что все перечисленные ниже симптомы должны быть постоянными и сохраняться не меньше месяца. Если попросту грустно в течении пары- тройки дней, то это нормально и скоро все должно пройти. Но если вдруг, сверившись со списком, есть подозрения на депрессию- срочно обратитесь к специалисту.
Эмоциональные симптомы:
1. Неконтролируемая злость, раздражительность.
2. Апатия, подавленность, постоянный пессимизм в отношении себя и жизни
3. Не прекращающееся состояние грусти, которое никаким образом не зависит от внешних факторов
4. Заниженная самооценка, чувство вины, постоянное обвинение себя во всех бедах
5. Ничего не приносит удовольствия, чем бы вы не занимались- вам безразлично
6. Панические атаки, необоснованный страх
Физиологические:
1. Бессонница
2. Снижение либидо
3. Хроническая усталость
4. Отсутствие аппетита
5. Боль в сердце и желудке
Поведенческие:
1. Полное отсутствие интереса к близким людям
2. Стремление быть всегда одному
3. Мрачные мысли и разговоры.
Если на протяжении длительного периода времени( месяц и более) у человека наблюдается большинство симптомов из этого списка, то желательно незамедлительно обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет помочь выйти из депрессивного состояния. Существует возможность справиться с этим недугом самостоятельно, но для этого необходимо признаться себе, что проблема есть и попытаться самостоятельно улучшить свое состояние.
В следующей, заключительной, части мы рассмотрим вопрос о том как справиться с депрессией.
Спасибо, что читаете! Подписывайтесь и делитесь статьёй со своими близкими и знакомыми.
Конец части 3/4.