Эта cочная и исчерпывающая публикация об аффирмациях. Про убеждения, в которых надо разобраться нам. Многие знают о них, но не пользуются или пользуются неверно. Сейчас мы это исправим.
Если просто о сложном
Аффирмации — это словесные формулировки для принятия их подсознанием. #Подсознание работает так, что берёт на себя очень важные и/или многократно повторяющиеся процессы, чтобы сознанию не думать о них каждый раз. Кроме гипноза, оно программируется только таким образом.
Любое утверждение является аффирмацией, но не каждое полезно. Например, человек критикует себя и повторяет по 50 раз в день "Вечно у меня всё через..." или что-то подобное. Знающим про #аффирмации и подсознание не удивительно, что этот человек всё время "ходит по кольцу" и обнаруживает доказательства своим повторяемым фразам.
Даже учёные уже давно заметили влияние аффирмаций на жизнь человека. Они не могут сказать в точности почему именно аффирмации так работают, но есть более-менее рабочее объяснение: сознание замечает то, на чём привыкает фокусироваться.
Как аффирмации используются в разных культурах и религиях
Есть два способа:
- Cначала люди многократно повторяют формулировки на ежедневной основе, потом со временем им объясняют, что это значит и раскрывают истинный смысл.
- Сначала объясняется значение чего-нибудь и только затем даётся как ключ к этому в виде повторения аффирмаций.
Важны не только сами слова, но и образ, который стоит за ними. Я не привожу примеры с религиями, чтобы случайно не вызвать у кого-то не тех чувств. Уверен, вы меня понимаете.
Почему ритм важен
Если мы возьмём пионерию из 1970-х годов, когда дети дружно маршируя кричат "Я пионер — всем детям пример", сравним её с не менее дружным маршированием солдат, кричащих "Служу советскому союзу" и добавим к этому сравнению какую-нибудь абстрактную "Я верю в баклажан". Что между ними общего? Правильно — они все ритмичны.
Человек существо ритмичное от природы и на ритм реагирующее всей нервной системой. Если синхронизировать ритм аффирмаций с ритмом нервной системы, то они принимаются с гораздо большей лёгкостью. Отчасти поэтому придуманы разные ритуальные танцы с бубнами.
Какими должны быть аффирмации, чтобы работали?
1. Короткими, ёмкими и однозначными (Это крайне важное условие)
3. Такими чтобы описывали точный результат, а не его отсутствие или стремление к нему ("Я хочу быть стройной" — не сработает)
4. Ритмичными (звучат синхронно с каким-либо естественным ритмом)
5. Приятные (от повторения аффирмации должно появляться чувство)
Примеры:
"Я не толстый" — не сработает.
"Я стройный и сильный" — сработает.
"Я избавляюсь от бедности" — не сработает.
"Я легко получаю деньги" — сработает.
"Я ничего не боюсь" — не сработает.
"Я смелый и решительный" — сработает.
4. "Я люблю себя и прощаю всех на свете, потому что люблю всех" — не сработает.
5. "Я себя люблю. Я о себе забочусь. Я люблю свою жизнь." — сработает.
Предполагаю, что примеров достаточно. Если нет, спросите в комментариях. У меня есть 4 списка проверенных рабочих аффирмаций на уверенность в себе, стройность, деньги и мотивацию и вы можете получить их в группе. Подробную инструкцию по составлению тоже.
Что делать, чтобы аффирмации начали работать
В первую очередь их нужно повторять регулярно. Они должны крутиться в вашей голове как фон. Идёте куда-то и на каждый шаг проговариваете по части аффирмации. Повторять их нужно многократно и не менее двух минут за раз.
Это важно, потому что примерно 2 минуты это среднее время, сбора информации сознанием, дальше оно отдаёт всё на обработку внутреннему разуму. Если проще, то подсознание "думает", что если вы какое-то действие делаете аж 2 минуты, значит оно точно важное.
Теперь вы знаете как заставить аффирмации работать на себя. И чтобы было проще и легче, я разработал программу ГроссКодер позволяющую программировать подсознание аффирмациями под ваши цели прямо во время работы за компьютером, просмотра фильмов, чтения или игр. В дополнение ко всему, она позволяет упростить запоминание слов из иностранных языков. Подробнее можете узнать в группе.
#подсознание может всё
