Когда-то ко мне пришёл на тренировку парень и на мой вопрос: «почему ты захотел тренироваться у меня, я же вроде как девушка?», он ответил: «Я почитал твои посты и посты твоих коллег и сделал вывод, что ты в этом разбираешься лучше. »
Вам, большинству, конечно же, лень читать. Я иногда пишу статьи, в которые вы не захотите вникать даже. Вам бы лучше тезисами написать список/инструкцию «что делать чтоб худеть» -пить воду...-жевать вареную грудку...- из овощей есть только огурец...😕
Но лично меня бы такие посты оттолкнули, если бы я выбирала себе тренера. Списки можно скопировать в гугле, а вот написать свой оригинальный текст о гипертрофии мышц или о техники приседаний - это как вывод в конце реферата. Признак того, что человек понимает о чем пишет. 👍
Выбираешь тренера по его кубикам пресса?
Т Р Е Н Е Р - не С П О Р Т С М Е Н✖️
Спортсмен обычно тренирует по образу и подобию как тренировались они. Не учитывая уровня физической подготовленности человека, не обозначив цель и этапы. Таким образом наносят вред чрезмерной нагрузкой и упражнениями, которые выполнить человек не в состоянии в силу отсутствия развитых двигательных качеств, и, в целом, отсутствии у организма привычки к нагрузкам.
✖️Ошибка начинающих спортсменов-специалистов, которые начинают свою тренерскую карьеру(после соревновательной жизни, после ВУЗов).
1. Ожидание быстрых результатов. Во-первых, быстрых результатов, касаемо своего роста как тренера. Во-вторых, касаемо результатов (здоровых и качественных надолго) своих подопечных. Результат подопечной, которая прошла 1 марафон— не результат. А вот результат подопечной, которая тренируется уже год и, почему-то, по-прежнему у одного тренера- это результат!
М А С Т Е Р С Т В О
Мастерство тренера состоит не в том, чтобы дать месяц прописанных тренировок и диету на листке. Мастерство - это способность убедить человека в том, что цель- похудеть на 10 кг за месяц - так себе задумка, что лучше бы нарастить мышцы, чем худеть;что лучше бы не держать такой дефицит калорий как у тебя;что лучше бы составить для тебя макроцикл с на год и тренироваться в соответствии с планом, а не ориентироваться на «что-то я не устал, может быть ещё»... перечислять могу долго. 🙄
❕Тренер- мастер никогда тебе не будет обещать в короткий срок фантастических результатов. Никогда не даст тебе олимпийский гриф на первой твоей тренировки, не даст тебе нагрузку от которой тошнит.
ХОРОШИЙ ТРЕНЕР
1. Поинтересуется здоровьем.
2. Тренировочным опытом
3. Определит уровень физической подготовленности при помощи тестовых упражнений.
4. Скорректирует твою же цель, аргументирую важность (твоя цель- похудание, но по объективным причинам дефицит калорий тебе противопоказан и лучше сделать разгон обмена веществ).
5. Скорректирует твоё питание, не меняя его полностью.
6. Не даст тебе калорийность ниже 1500 калорий.
7. Не скажет «приседай в Смите», если у тебя не получается приседать со свободным весом.