Можно говорить о болезни Альцгеймера, когда есть растущее ухудшение когнитивных способностей. Новые исследования показывают, что существует множество факторов, которые могут дать толчок развитию синдрома Альцгеймера.
Девять мер по профилактике этого недуга
Первостепенными поводами для болезни Альцгеймера есть, помимо прочего, факторы, связанные с нездоровым питанием и стилем жизни. Особенно не последнюю роль здесь играет потребление трансжиров, химико-синтетических пищевых добавок (красители, консерванты, глутамат и т.д.), сахара и других низкокачественных ингредиентов, все из которых присутствуют в готовой продукции.
Продукты традиционного производства также могут быть загрязнены токсинами (пестицидами, гербицидами, фунгицидами).
Однако развитию синдрома Альцгеймера могут помочь и другие токсины (алюминий в питьевой воде, стоматологические токсины, такие как ртуть и палладий, вакцины, содержащие ртуть, формальдегид и т.д.), и конечно отсутствие физической и умственной активности и стрессовый образ жизни в целом.
Исследования показывают, что высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение могут умножить риск потери здоровых функций мозга и болезни Альцгеймера.
Исследования также показали, что люди, регулярно практикующие умеренно - достаточно 3-5 часов в неделю - значительно менее восприимчивы к болезни Альцгеймера, чем те, кто не практикуют.
Поскольку стресс вырабатывает гормоны, которые могут повредить мозг, важно эффективно противостоять стрессу с помощью расслабляющих мер.
Тем не менее, вы давно знакомы с обычными советами по профилактике этого синдрома. К ним относятся, например, поддержание функций мозга (изучение языка, тренировки памяти и т.д.), регулярные физические упражнения, отсутствие стресса, поддержание нормального веса и поддержание здорового уровня холестерина и сбалансированного артериального давления.
Тем не менее, мы составили следующие 9 советов по профилактике болезни Альцгеймера для вас, которые вы можете еще не знать и которые, следовательно, стабилизируют и защитят ваше психическое здоровье особенно хорошо.
1. Удостовериться, что у вас есть чистая питьевая вода
Поскольку люди, живущие в местах, где вода содержит более 250 микрограммов алюминия на литр, почти в 10 раз чаще болеют болезнью Альцгеймера, чем люди, в питьевой воде которых нет такого высокого содержания алюминия, разумная профилактика Альцгеймера включает также выбор высококачественной питьевой воды, предпочтительно без алюминия.
Известно также, что чем ниже pH воды (если она кислотная) и чем беднее минералы (кальций, магний и кремний), тем сильнее отрицательно влияет алюминий на питьевую воду.
Поэтому идеальная вода для питья должна быть слегка щелочной, гармонично минерализованной и в то же время не содержать алюминия.
Для обеспечения себя такой питьевой водой подходят фильтры для воды, которые не только удаляют алюминий из водопроводной воды, но и тяжелые металлы, токсины, остатки пестицидов и т.д., а также снижают содержание нитратов и хлора.
Высококачественные фильтры питьевой воды также делают воду слегка щелочной и мягко минерализуют ее. Для этого не требуется дорогостоящая система обратного осмоса или ионизатор воды. Высококачественные фильтры для воды, которые обеспечивают Вас здоровой питьевой водой, во многих случаях даже не требуют подключения к водопроводу, просты в установке и, что не менее важно, доступны практически для всех.
2. Кальций и магний
Правильное предложение кальция и магния защищает, в частности, от негативного воздействия алюминия. Однако следует обратить внимание не только на содержание кальция в пище или пищевой добавке, но и на то, является ли она полезной.
Семена чиа, семена кунжута, семена мака, фундука, миндаля, амаранта, овса, сушеного инжира, абрикоса, брокколи, шпината, зеленых листьев, овощей капусты, диких овощей (например, крапивы) и т.д. - все это обеспечивает оптимальное снабжение кальцием.
Многие продукты с высоким содержанием кальция также подходят для оптимального снабжения магния, поскольку они часто также очень богаты магнием. Однако основными поставщиками магния являются следующие: Амарант (308 мг/100 г) и квиноа (276 мг) являются наиболее распространенными зерновыми и псевдозерновыми культурами. Плоды - сушеные бананы (110 мг), колючие груши (85 мг) и сушеный инжир (70 мг). Овощи включают пурпур (150 мг), крапиву и чард (около 80 мг каждый) и импульсы. А в случае орехов/семян, семян подсолнечника (420 мг), тыквы (400 мг) и кунжута (347 мг).
Если вы хотите обеспечить себя обоими минералами (и многими другими микроэлементами) в биологически доступном качестве с помощью целостной пищевой добавки, то идеальным вариантом будет Sango Sea Coral, который содержит кальций и магний в идеальном соотношении 2 к 1.
3. Кремний
Кремний также защищает от негативного воздействия алюминия. По словам Карла Хекта в книге "Кремниевые минералы и здоровье: клиноптилолитовый цеолит", кремний может даже помочь снизить нагрузку на организм алюминия.
Выдающимися источниками кремния являются просо, коричневый просо, овёс и бентонит. Последний также помогает поддерживать здоровье кишечника и является идеальным партнером организма в повседневной работе по детоксикации.
Продолжение в следующей статье