С наступлением осени температура воздуха на улице снижается и вместе с этим вы особо остро начинаете ощущать свои озябшие и холодные пальцы рук и ног. К сожалению, снижение внешней температуры не единственный фактор, который может вызывать чувство холода в ногах и руках, а для некоторых это является постоянной проблемой. Обычно озябшие руки являются признаком того, что тело пытается регулировать собственную температуру, но может и свидетельствовать о некоторых проблемах со здоровьем.
Как уже упоминалось выше, озябшие руки и ноги часто являются естественной реакцией организма на падение температуры окружающей нас среды. Когда погода становится холоднее, организм вынужден работать интенсивнее, чтобы подать дополнительную кровь к жизненно важным органам, обеспечив им требуемую температуру и нормальные условия функционирования. Поскольку поток крови в этом случае перенаправляется от рук и ног к торсу, это может привести к ощущению холода в пальцах нижних и верхних конечностей. Однако есть несколько симптомов, когда холодные руки могут потребовать большего к ним внимания.
Если вы постоянно чувствуете холод в конечностях, особенно если при этом они меняют цвет, то это может указывать на существующие проблемы с кровообращением или с кровеносными сосудами. Постоянно холодные руки и ноги могут быть связаны с такими заболеваниями, как диабет, анемия, болезнь Бюргера (редко встречающееся воспаление сосудов, связанное с аутоиммунными процессами в организме), волчанка, болезнь Рейно (другое заболевание артерий, выраженное в поражении мелких концевых артерий и артериол) и склеродермия. Так что, если вы заметили обесцвечивание кожи на руках и ногах, записывайтесь на приём к врачу как можно скорее!
Тем не менее для большинства людей зябкость в конечностях довольно распространённое в холодное время года явление и вам не о чем беспокоиться. Чтобы сохранить тепло, увеличьте циркуляцию крови в руках и ногах с помощью физических упражнений и глубокого дыхания, производимого животом. Регулярное выполнение различных кардиоупражнений также может улучшить кровоток в конечностях. Периодически разминайте руки, кисти и стопы особенно, если вы проводите бо́льшую часть дня, сидя за столом. И конечно не забывайте одеваться теплее!
Массаж также является отличным способом стимулировать приток крови к любой области тела. Делайте самомассаж, массируя запястья, ладони, каждый из пальцев. Это также относится и к массажу ног. Вы также можете попробовать использовать массажный мяч, катая мяч в руках или стопами ног.
И если вы всё ещё ощущаете холодок в пальцах, то почему бы не попробовать тёплую ванну, чашку горячего чая с согревающими специями, такими как имбирь или корица. А в особо холодную погоду можете попробовать варежки с подогревом!
Мы желаем вам тёплого и уютного наступающего холодного сезона!
Ставьте ЛАЙК, если материал показался Вам интересным. Материалы обновляются ежедневно. Подписывайтесь на канал, чтобы оставаться в курсе последних новостей в мире здоровья.
Читайте также: