Каждое утро кажется катастрофой? Твои враги - ранние подъемы и противно жужжащий будильник?
Вот 6 простых способов, как "встать с той ноги", быть полным энергии и провести день по максимуму.
1. Уход за кожей
Многое зависит от того, как я себя чувствую. Так что, если я чувствую себя уверенно и счастливо, скорее всего, мое настроение будет сильным на 11/10.
Мне иногда ужасно лень заниматься уходом за кожей (усталость в 97% случаев), поэтому я постоянно ищу продукты, которые требуют минимальных усилий с максимальными результатами, и сейчас – это несмываемые ночные маски.
Наносишь их перед сном, спишь в них, а потом «Вуаля!» и просыпаешься, выглядя намного свежее, чем обычно.
И нет, они не оставляют жирных следов на ваших подушках, не волнуйтесь.
Я очищаю организм от токсинов (активированный уголь в основном), чтобы справиться с высыпаниями на лице. Мне нравится, что он не только помогает очистить мою кожу, но и очищает организм изнутри.
И я должна заметить, что намного легче принимать активированный уголь, чем делать любую угольную маску, которую я пробовала раньше - что больше похоже на поверхностное очищение.
2. Приучайте себя к ранним подъемам
Я утренний человек, поэтому, если я слишком долго валяюсь в постели, это заставляет меня чувствовать себя вялой, и я, как правило, чувствую вину из-за того, что день теряется зря.
Моё хорошее настроение, как правило, идет рука об руку с будильником в 7 утра, прохладным душем, простыми упражнениями, хорошим завтраком…
Это гораздо продуктивней, чем шептать нежности своему одеялку.
Если мне удастся убрать хотя бы одну вещь из списка дел на раннем этапе, будь то поездка на почту или мытье посуды, я уже чувствую, что, может быть, просто возможно, я смогу победить остаток дня.
3. Много воды
Я стала одной из тех людей…
Одной из тех людей, которые проповедуют о пользе воды.
Я стараюсь выпить стакан воды, как только проснусь. Всегда имею при себе бутылку воды без газов - будь то на моем рабочем столе, в машине или в сумочке.
Если я начинаю уставать и чувствую дремоту, я всегда пью холодную воду, прежде чем напасть на тонны кофеина.
4. Правильно одеться
Мое состояние напрямую зависит от того, что на мне надето.
Это отражает то, кем я хочу быть сегодня - поэтому, если я в леггинсах и огромном кардигане, скорее всего, мой мозг будет сосредоточен на диване и сериалах.
Если я оденусь так, как будто собираюсь захватить мир, я, вероятно, буду чувствовать себя более уверенно, более мотивированно и продуктивным. Более строгая одежда помогает мне быть сконцентрированной на важных делах.
Так что, если я надеваю плащ или пиджак, то чувствую себя серьёзной взрослой леди, спешащей на важную встречу…даже если это совсем не так.
5. Балуй себя мелочами
Когда я была подростком, все мои журналы были переполнены мрачными строчками: «Если вы бросите свой ежедневный кофе, вы сможете сэкономить в течение года на дизайнерские туфли».
Оказалось, что на самом деле угощать себя мелочами - например, кофе на вынос, или, возможно, ароматной выпечкой, или там небольшим букетом цветов - это именно то, что вдохновляет меня, когда я чувствую себя немного не в своей тарелке.
Никогда не чувствую за собой вину за маленькие поблажки.
Жизнь слишком коротка, чтобы не приносить малюсенькую частичку праздника в повседневную рутину.
6. Послушай любимую песню
У всех есть песни, которые заставляют их улыбаться - может быть, они напоминают вам о празднике, или о времени, когда вы были максимально счастливы. Или, может быть, они просто заставляют тебя чувствовать себя королевой.
Когда я слушаю с утра любимые песни – я вдохновляюсь на новые победы.
А если при этом я танцую (да не важно, что медведи оттоптали мне ноги), то мою энергию не унять до следующего дня.
Моими текущими идеями, когда мне нужно мгновенное введение энергии, являются «Сила»
Пойте в машине, по дороге на работу (и снова не важно, что над вашими ушами уже постарались все те же медведи). Пойте сердцем.
А какие мелочи помогут вам проснуться в лучшем настроении?