Многие люди проводят своё время за рулём, не зная какие заболевания ожидает их за углом, из-за долгого сидячего положения.
- Начинают страдать сердечно-сосудистая система. Затрудняется циркуляция крови в связи долгого сидячего положения, что заставляет сердце работать ещё больше, в добавок клетки нижней конечности получают меньшее количество питательных веществ. В результате этого происходят не лучшие изменения в органе и обмена веществ, вплоть до ишемической болезни сердца и при несвоевременном лечении может привести в инфаркту.
- По причине малой подвижности у водителя возникает избыточный вес , исход которого также не радует.
Во избежание этого врачи советуют по больше прогуливаться пешим ходом. Рекомендуется молодым приходить от 8000-10000 шагов в день, людям по старше 6000-7000 шагов, а пожилым людям не менее 1000 шагов в течение дня.
Начав ходить пешком уже через несколько дней вы ощутите себя более здоровым и в добавок займетесь профилактикой от выше перечисленных заболеваний. Как утверждает вице-президент организации "Лига здоровой нации" Николай Конов: "Если вы идете 5 минут пешком, то вы снижаете кровяное давление, 10 минут- улучшает творческое мышление, 15- снижает уровень сахара крови, 35 минут помогает снизить вес, 40 минут снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний."
Будьте здоровы друзья, не забывайте подписываться и ставить лайки.