В погоне за красотой и здоровьем мы проводим разные эксперименты над собственным телом. Различные диеты, голодовки, системы питания - такой вот богатый опыт мы проходим , чтобы обрести свою мечту🥑🥬🥦.
Хочу уделить отдельное внимание "Интуитивному питанию"🤔.
Скажите, если у вас плохо развита интуиция, станете ли вы на нее полагаться? Если у вас по жизни сбиты какие - то ориентиры, значит нужно их сначала настроить🛠.
Вообще, интуитивное питание - классная вещь, правда. Но! Родился малыш, он хотел кушать целый день, допустим, киви, но родители щедро наливали борщ, потом картошку и компот. Сначала ребенок сопротивляется, потом он проигрывает, а затем происходит смирение и он уходит далеко от своей интуиции😔.
Простраивается новая цепочка нейронный связей и уже он считает, что правильно так - то и так, а не то, что он хочет. Далее он уже не опирается на свою интуицию, он получает информацию извне📕.
Хорошо, если это качественная информация.
За 20, 30, 40 лет такого поведения подсознание давно прописало все программы как и что должно происходит и про интуицию там ни слова. Это самый мощный и главный момент☝.
Второй момент - наше тело . Оно тоже привыкло к выверенному режиму и не знает как ему надо, если убрать все ограничения. А если в игру вступил сахар, фаст фуд и прочая мусорная еда, то битва за интуитивное питание будет крайне нелегкой🍟🍔🍡🍧.
Сахарозависимый человек будет есть одни вкусняшки, Кто-то будет поглощать огромные порции и станет только хуже🍱.
Дорога к интуитивному питанию
Конечно не сразу, но точно можно к этому прийти и это очень классно👍.
✨В идеале погрузиться в детство и вспомнить как именно вам нравилось есть, что именно и почему. Обращать внимание только на полезные продукты, так как к вредным мы приходим НЕ САМИ. Бабушкины блинчики и пирожки от которых так уютно на душе не то, что нам нужно вспомнить😹. Весь фаст фуд так устроен, что он нам очень нравится, даже животные часто кушают сладкое, хотя это им не свойственно по природе и так же вредновредно
✨Изучить разные системы самопознания. Например - дизайн человека. В подобных системах достаточно интересного и многие отмечают, что именно так они стремились питаться в детстве. Лучше собрать больше информации и взять что-то общее и то, что наиболее откликается у вас.
✨Чистый организм. Когда у вас зависимость от мусорноц еды, вы не способны адекватно оценивать свои предпочтения . Поэтому начинаем очищение организма🥬🥒🌶
✨А вот уже у чистого организма можно смело "спрашивать" чего же он хочет. Начинайте прислушиваться к себе. Во сколько вам хочется есть? ⌚ Если вам на работу к 8 и вы кушаете в 7 только поэтому, то пора подстраиваться под себя, а не под работу. Когда самый пик аппетита? Если уже в 11:00, то пусть это будет самый насыщенный прием пищи, а не перекус и обед в 13:00. Если вам не хочется есть, но надо, то не надо😄
✨Чаще спрашивайте себя почему вы кушаете именно это и именно так? Откуда это? Это вообще ваше? Больше осознанности и внимательность к себе 😉
Благодарю вас за прочтение😘 Ваши 👍 самая лучшая награда и мотивация для меня ☀☀☀