Есть, чтобы жить. Истина или блеф?

  Более подробнее: http://nadezhdalobacheva.ru

 Жить, чтобы есть или есть, чтобы жить.

Вопрос очень важный и довольно сложный. Очень много интересных диет, предложений, способов, рецептов вкусных и полезных блюд, как здесь не растеряться, как найти, то единственное, что нужно именно Вам. Давайте вспомним то, что каждый человек индивидуален,  и то, что во многом мы похоже. Наверное, найти, что нужно именно Вам можно только методом проб и ошибок. Так поступила и я. Перепробовала много различных диет, различных биодобавок для похудания, прочитала много книг, посмотрела программы и видеофильмы на данную тему. Даже посетила вебинары в школе диетологов. Вконец, запутавшись и отчаявшись, решила, что сама начну эксперимент по приведению своего организма в норму и буду лепить его, как скульптур. А тут ещё подруга подлила масла в огонь, что поправляемся уже не от котлет, а от лет. Да, и болезнь, которую получила вследствие чрезмерной полноты, конечно, не оставила мне выбора. Я решила к этому подойти творчески.
Кто хочет вернуться назад в молодость Вам сюда.

• Начиная любое дело, надо чётко определить конечный результат, какую фигуру я хочу получить, сколько сбросить лишних кг. Для этого я сделала 8 фотографий – 4 фото в одежде, 4 в купальнике, в профиль, со спины, с боков. В одежде ещё смотрюсь неплохо, в купальнике — ужас, вот и наглядная мотивация. Затем в фотошопе себя приукрасила. Получилось здорово! Я поняла, что хочу быть именно такой. Помните подсказку – я всё смогу. Пора действовать дальше.

Завела дневник, чтобы записывать свои промежуточные результаты и подвиги. На 1 странице параметры, которые должны быть, Далее начертила таблицу по дням для измерения веса и объёма. Не удивляйтесь, что много измерений, но для себя любимой ничего не жалко.  Внимательно рассмотрите таблицу и определите, сколько кг у Вас лишние. Определите за какое время и сколько Вы кг хотите сбросить. Но мы помним подсказки - не навреди и умеренность. И каждый раз, когда будете смотреть на весы, не говорите, что плохие весы, просто недостаточно потрудились сами. Но с каждым потерянным кг. будет прибавляться уверенность, что Вы на правильном пути. Прошу Вас поделитесь успехами в комментариях, буду рада, если смогу помочь. Следующая таблица измерений. В первые недели может сложиться ситуация, что кг не уходят, но объём уменьшается. Определите откуда объём уходит быстрее, а где задержался, чтобы скорректировать физические нагрузки, питание.  

• Наука не стоит на месте и мы можем воспользоваться её результатами. Теперь по группе крови мы можем определить какие продукты нам полезны, какие для нас нейтральны, а какие даже вредны. Можно сделать ещё проще сдать анализ крови и получить рекомендации по питанию. Составим список продуктов по группе крови, она известна нам с самого рождения.

Интересно, что у первых людей на земле была первая группа крови, чаще их называли "охотники", само название предполагает, что в осном они были "мясоедами". Позже появились люди со второй группой крови, когда начали заниматься земледелием и собирательством, наверное, поэтому среди людей этой группы больше вегетарианцев, третья группа крови появилась, когда люди приручили домашних животных, ещё их называют "кочевники". И только потом появились люди с четвёртой группой крови. Это довольно редкая группа крови, встречается у 5% населения земли. Для ученных эта группа считается потому "загадкой", что её эволюция продолжается и в настоящее время.

Четыре группы крови, четыре образа жизни.

У меня 3-ая группа крови, но Вашему внимаю предложу основные виды продуктов по всем четырём группам крови. Правильное питание не только имеет большое значение для здоровья, но влияет на внешний вид -фигуру, состояние кожи, волос, ногтей, а значит на отличное самочувствие, на положительные эмоции, на душевное спокойствие. Теперь запишите данные по своей группе крови. Предлагаю зелёным цветом выделить нужные продукты, жёлтым — нейтральные, красным — нежелательные продукты. Вы спросите, а если мне хочется продукты, которые нельзя. Если организм просит тот или иной продукт, конечно можно, только в ограниченном количестве и не часто. Что надо есть, чтобы жить.

Если статья оказалась полезной, делитесь в социальных сетях, подписывайтесь на сайт. В следующей подсказке мы рассмотрим, как различные заболевания могут координально изменить наш составленный список продуктов.