Можно похудеть и без физических нагрузок, корректируя количество углеводов и качество пищи. Такое похудение, безусловно, будет происходить, но лишь до определенного момента.
Привет, дорогие читатели, приветствую Вас в своем блоге! Сегодня рассмотрим лучшие продукты для похудения.
1. Цветная капуста
Содержит мало углеводов и много растительного белка. Обогащена клетчаткой, которая выводит шлаки естественным путем. В продукте имеются витамины B, C, K, PP, а также микроэлементы.
2. Тыквенные семечки
В них содержится белок, который легко усваивается и способствует нормализации сахара в крови. Семечки богаты клетчаткой Омега3 и триптофаном.
3. Гранатовый сок
Содержит 15 аминокислот, часть из которых содержится в мясе. Аминокислоты участвуют в построении белков в организме. Таким образом, гранат заменяет животные белки на растительные.
4. Корица
Регулирует инсулиновый и глюкозный баланс в крови, тем самым избавляя от накопления жировых отложений.
5. Батат (сладкий картофель)
Содержит бета-каротин, витамины А, С, крахмал с низким гликемическим индексом, что способствует длительному насыщению пищей.
6. Брокколи
К полезным свойствам брокколи относят позитивное влияние на пищеварение, сердечно-сосудистую, иммунную системы, а также противовоспалительный и антиканцерогенный эффекты. Более того, брокколи содержит небольшое количество натрия и калорий и совсем не содержит жира
7. Гречка
К отличным свойствам гречки относится низкий гликемический индекс, при этом она является сложным углеводом.
8. Куриная грудка
Белки очень сильно важны при похудении. Именно они помогают нам не потерять необходимую мышечную массу!
Ешьте правильную пищу, задавайте свои вопросы по питанию в комментариях - на всё отвечу.
А также подписывайтесь на мой канал и читайте больше полезных статей!
