На мой взгляд, быть в форме - это фундаментальная основа здорового образа жизни. Я с удовольствием поддерживаю этот образ ежедневно. Меня не пугают природные катаклизмы! Сегодня меня не устраивает чувствовать себя плохо, поэтому я прилагаю максимум усилий, чтобы чувствовать себя хорошо.
На мой взгляд, "отличная форма" - это и чувство "хорошо в коже" (т.е. в гармонии с телом) "хорошо морально “ (т.е. в гармонии с разумом) и "хорошо в жизни" (т.е. в адаптации к окружающей среде). Речь идет не только о том, чтобы полностью насладиться удовольствием от того, что вы хотите сделать (приятная прогулка или интересная беседа, стимулирующий спорт или красивое шоу, хорошая еда или желанные ласки любимого человека), но и о том, чтобы без излишнего недовольства принять то что не всегда хочется делать (просыпаться по ночам, работать, заполнять налоговую декларацию и т.д.).
Для меня истинное величия здоровья и гармонии - это примирение не только с самим собой, но и с внешним миром, не только с тем, что приятно, но и с тем, что может быть немного неприятно.
Мне кажется, что именно в этой форме можно отличить счастье от иллюзии счастья: можно быть счастливым, не будучи в форме, но те кто не в хорошей форме, очень редко бывают счастливы. Счастье рождается из мимолетного удовлетворения желаний; форма здорового счастья рождается из долговременной адаптации способностей к желаниям и реалиям жизни. Счастье часто беспокоит, форма же всегда уверенна. Счастье может быть получено и испытано пассивно; форму необходимо побеждать и измерять в повседневной жизни.
Поскольку, я не могу составить для вас баланс-расписание и опредилить вас как личность, я просто предложу серию тестов. Они будут как простые, так и общие и мы их с вами пройдем вместе. Я точно также, как и вы буду трансформироваться. Все, что вам необходимо сделать, это ответить "да" или "нет" на каждый из 15 вопросов. Многие из них слишком личные, но я прошу вас запастись терпением. Я точно также буду проходить эти этапы вместе с вами и переучиваться, ведь в каждого из нас наши родители и окружение вложили те или иные установки, которые мы считаем своими. А действительно ли они мои или ваши, давайте разбираться.
Вопросы на которые вам необходимо ответить честно!
ВОПРОС 1 - У вас часто возникают проблемы с вставанием по утрам? При просыпании в первые минуты, вы ощущаете свои губы сухими, с пастообразным налетом или небольшой горечью? А может вы просыпаетесь с изжогой, вздутием кишечника или урчанием желудка? А как насчет болей в шее, спине конечностях, невралгии, мигрени, судорог, тошноты, головокружения, а может вы очень обильно потеете?
ВОПРОС 2 - Часто ли вы испытываете неутомимое нежелание есть твердую пищу на завтрак?
ВОПРОС 3 - Часто ли вы выходите из дома по утрам на пустой желудок?
ВОПРОС 4 - Вы часто чувствуете раздражение, злость от супруга(и), детей, родителей, друзей, соседей, коллег, начальников, клиентов? Вы очень чувствительны к погоде?
ВОПРОС 5 - Как часто вы на работе отвлекаетесь на посторонние вещи? Насколько часто теряете внимание?
ВОПРОС 6 - Чувствуете ли вы усталость между 11:00 и 11:30 утра, примерно в середине рабочего дня?
ВОПРОС 7 - Вы спешите на обед, едите быстро, набираете вес, может страдаете булимией, ощущаете тяжесть своего тела и есть онемевшая усталость, которая клонит в сон до такой степени, что вам трудно работать после обеда?
В следующем посте вы сможете закончить отвечать на вопросы и признаться себе в том, что раньше не могли даже допустить и мысли...