В современном мире мозгу требуется много напряжения на быструю, причем интеллектуальную работу. Со временем мы замечаем все большее и большее умственное напряжение. Есть пять рекомендаций облегчить ему эту задачу:
1.Нужно больше спать, так же желательно для профилактики проходить врача эндокринолога. Сон восстанавливает его работу, вместе с отдыхом. Нельзя нервничать и впадать в депрессии
2. Необходимо правильно питаться, не забывая развивать свой мозг сложными логическими задачами, скажем ради тренировки. Даже не обязательно решать какие-либо «сверх-задания», достаточно просто читать книгу, причем новую.
3. Дополнительно необходимы прогулки на свежем воздухе, а в полдник будут совсем нелишними орехи и семечки, в них содержаться специальные кислоты, которые улучшают работу и мыслительные процессы.
4. Нужно есть фосфор, углеводы с белками т.е. рыбу и мясо с молоком. Стараться не налегать на чипсы и прочие сладости, они никак не сказываются на работе головного мозга. Поэтому полезная пища будет действовать куда продуктивнее.
5. В экстренных случаях мозгу нужен феронтропил. Он содержится в препаратах, как правило, кадеиносодержащих, которые активизируют его работу, но нельзя этим увлекаться. Не стоит забывать, что это насилие над мозгом, а постоянное применение таких препаратов приводит к химической зависимости. Многие считают, что в этом помогает кофе, но это мнение обманчиво. Системное употребление кофе просто приводит к повышенной нервозности и дрожи в руках, возбудимости и агрессии. Не стоит им злоупотреблять, дабы не получить психосоматические заболевания.
6. В некоторых случаях, чтобы мозг получил некоторый сиюминутный "буст", необходимо поставить лайк этой статье. Когда человек ставит лайки - вырабатывается дофамин в небольшом количестве, он и ускорит Ваш мозг. Лайк находится вот тут, справа → → → → → → → → → → →. Про лайк я серьезно - дофамин рулит. Заметили, что при нажатии на лайк, происходит какое-то приятное чувство? Вот, это дофамин выработался. Скоро я напишу статью про него, а чтобы не пропустить ее - подписывайтесь на канал и будьте в курсе новых статей!
Источник: тут