Каждый испытывает беспокойство время от времени. Когда вы попадаете в незнакомую ситуацию, к которой вы чувствуете себя неподготовленным, вы можете испытывать беспокойство.
Но если беспокойство становится хроническим и влияет на здоровье изо дня в день, это другая история. Хроническая тревога может иметь долгосрочные неблагоприятные последствия для вашего здоровья.
Руководствуясь консультациями специалистов вы самостоятельно справитесь с беспокойством и, в конечном итоге, улучшите качество вашей жизни. Но если вы испытываете тревогу и продолжаете ничего не делать могут проявиться неблагоприятные последствия такие как:
- Потеря памяти Ваша память играет жизненно важную роль в вашей производительности. К примеру вы студент или работник школы, вам нужно вспомнить уроки, которые вы выучили в прошлом, чтобы вы могли выполнять свои обязанности сегодня.
Тем не менее, хроническая тревога или другие типы генерализированных тревожных расстройств могут способствовать проблемам с вашей краткосрочной и рабочей памятью.
Чтобы составить более четкую картину взаимосвязи между тревогой и потерей памяти, обратите внимание на следующие моменты:
Когда вы страдаете от беспокойства, организм выделяет больше кортизола.
«Кортизол-это гормон, который в больших количествах может негативно повлиять на работу вашего мозга и память.»
Хроническая тревога также может стать причиной плохого сна. Лишение сна может оказать негативное влияние на концентрацию и на память. Как вы можете подготовиться, скажем, к деловой презентации, когда вы не спали всю неделю?
В моменты тревоги вы не можете думать ни о чем кроме этой самой тревоги. Это мешает обучению, а именно способности воспринимать информацию.
В некоторых случаях ваш мозг может даже блокировать воспоминания как особый механизм преодоления тревоги, в последствии предотвращения возможной психологической травмы.
Ослабленная иммунная система - ваша иммунная система - отвечает за защиту от таких болезней, как простуда и грипп. Когда у вас сильная иммунная система трудно заболеть независимо от того, какая погода на улице. Тем не менее, когда у вас есть проблемы, ваша иммунная система не в состоянии работать как следует.
В результате хроническая тревога может ослабить вашу иммунную систему и сделать вас уязвимыми для распространенных заболеваний и вирусных инфекций. А это уже совсем не шутки. Уж поверьте это очень опасно, не стоит недооценивать!
Как тревога может повлиять на вашу иммунную систему в долгосрочной перспективе?
Рассмотрим следующие моменты:
Как упоминалось ранее, тело, когда вы беспокоитесь, выделяет гормон кортизол. Этот гормон уменьшает воспаление в организме, ослабляя антитела ответственные за воспаление. В то время как кортизол может принести пользу вашему телу, когда он высвобождается при нормальных условиях, длительные и повторяющиеся эпизоды тревоги приводят к избыточной секреции кортизола.
Этот дополнительный кортизол может подавлять ваши лейкоциты, делая вашу иммунную систему слабее с течением времени. Ваше тело нуждается в белых кровяных клетках, чтобы бороться с микробами и бактериями.
Ослабленная иммунная система усугубляет заболевания и затрудняет выздоровление от распространенных заболеваний.
Респираторные проблемы
Тревога может также вызвать проблемы с дыханием. Всякий раз, когда вы страдаете от беспокойства, обратите внимание на то, как начинает меняться ваша частота дыхания. Вместо того, чтобы дышать регулярно и расслаблять свое сердце, беспокойство может привести к тому, что дыхание станет быстрым, поверхностным и коротким.
Когда количество вдыхаемого вами кислорода превышает количество выдыхаемого вами углекислого газа, могут возникнуть проблемы с дыханием. Со временем нездоровое дыхание может ограничить кровоснабжение вашего мозга и от него, вызывая онемение рук или ног, головокружение и даже потерю сознания.
Если вы уже страдаете от астмы, беспокойство может ухудшить ее симптомы. Тревога может вызвать воспаление дыхательных путей или способствовать развитию хронической обструктивной болезни легких.
Симптомы тревоги
Увеличение веса
Разные люди имеют разные механизмы преодоления, когда дело доходит до тревоги. В то время как некоторые люди снимают беспокойство, просто разговаривая со своими друзьями и семьей, другие предпочитают объедаться, чтобы чувствовать себя лучше.
Конечно, увеличение веса может привести к тому, что некоторые люди станут больше беспокоиться о своей внешности. Это дополнительное беспокойство приводит к более нездоровому потреблению пищи и порочному циклу умственного и физического расстройства.
"В крайнем случае или если вы чувствуете что не справляетесь обратитесь к специалисту."
Если вы подозреваете, что испытываете хроническое беспокойство, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью безоговорочно и безотлагательно.
Чем скорее обратитесь к специалисту (который разбирается в вашей проблеме) тем скорее все восстановится на круги своя. Ничего не бойтесь, все через это проходят. Проблемы нужны, чтобы их решать.