Моя подруга является психологом и недавно у нее была клиентка, которая после 17 лет брака сказала, что она готова уйти от мужа.
Она была расстроена тем, как он обращался с ней, и злилась, что его поведение было холодным, контролирующим и злым. Она прислала статью о нарциссизме и сказала, что, по ее мнению, он может подойти по профилю.
Когда они продолжили опрос, она сказала, что он никогда не был жестоким, не имел никаких проблем с наркотиками или алкоголем, насколько ей известно, не был неверным и в большинстве своем был хорошим отцом. Она также сказала, что не может от него уйти, так как боится причинить ему боль. Когда они поженились, он был очень добр и полон любви,но после рождения детей все изменилось.
Чем больше они обсуждали ее отношения, тем больше я задавался вопросом, можно ли их спасти. Как терапевт, который провел несколько лет в программе по борьбе с домашним насилием, я прекрасно понимаю, как выглядят по-настоящему токсичные отношения. Часто, работая с клиентами, можно найти себя в ситуации, когда пытаешься помочь им осознать нездоровый характер их отношений. Но это было другое.
Все отношения начинаются хорошо, в противном случае, люди не стали бы их начинать с самого начала. Но большинство людей никогда не учили, как поддерживать хорошие отношения. Мы неизбежно игнорируем то, чему нас учили, когда мы росли в наших собственных семьях,но если вспомнить, можно много чего узнать о том, как быть хорошим партнером и как поддерживать здоровые отношения.
Найти хорошие отношения не так-то просто. Mногие люди говорят, что это одна из самых больших жизненных проблем. Как только вы их нашли, в течение некоторого времени все хорошо, но затем начинает становиться все хуже и хуже, часто трудно определить, стоит ли просто закончить или отношения имеют потенциал быть исправленными.
Так как же определить, токсичен ли твой напарник или просто невежественен?
- 1. Не самодиагностизируйте свои отношения с онлайн статьями. Онлайн статьи являются прекрасным источником информации. Некоторые лучше других. Но они предназначены только для того, чтобы быть гидами. За последние несколько лет количество статей в Интернете о нарциссизме, похоже, резко возросло. Большинство людей, которые ведут себя плохо в своих отношениях, не являются настоящими нарциссисами. Если у вас есть серьезные опасения по поводу ваших отношений с нарциссическим человеком или лицом с серьезной проблемой психического здоровья,также злоупотреблением психоактивными веществами, всегда лучше проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью о том, как справиться с этой ситуацией. Ваша собственная безопасность и психическое благополучие должны быть приоритетными.
- 2. Расскажите о проблеме. Многие несчастные люди никогда не говорят о проблеме. Первое, что она спрашивает любого клиента, который несчастлив в отношениях:"рассказали ли они своему партнеру то, что только что сказали мне?". Ответ почти всегда "не совсем" или "не в этих ясных словах". Общение может быть страшным и уязвимым, но оно также очень важно для сближения двух людей. "Я не хочу причинять боль другому человеку" - часто называют большой причиной того, что он не говорит открыто, но если вы не скажете кому-то, что вы на самом деле думаете и чувствуете, другой человек не будет знать о проблеме и не сможет ничего сделать для ее решения. Это должно быть очевидно - это нечестная оценка.
- 3. Посмотрим, готов ли твой напарник выполнить эту работу. Как только вы начнете открыто сообщать о своих опасениях, скорее всего, произойдет одна из нескольких вещей. Он/она прислушается к вашим словам и ответит с озабоченностью, что приведет к каким-либо действиям, или они будут оборонительными, пренебрежительными и/или покровительственными по отношению к вашей проблеме. Если вы уже достаточно долго вместе, может потребоваться несколько обсуждений, чтобы узнать, какой извы этих вариантов выберет ваш партнер. Если ваш партнер готов выслушать вашу озабоченность и решить проблему, это хороший знак.
- 4. Убедитесь, что вы делаете свою собственную работу. Два человека в отношениях создают динамику, за которую оба они несут общую ответственность. Делать тебя счастливой - не работа твоего напарника. Каждый человек обязан заботиться о собственном здоровье и эмоциональном благополучии, чтобы вы могли создать здоровую пару. Чем больше работы вы делаете над собой, тем легче понять, можно ли решить проблемы в ваших отношениях.