Возможно, кто-то и не догадывается, что некоторые продукты лучше полностью исключить из своего завтрака.
1-Мучные изделия, приготовленные на дрожжах. Дело в том, что именно дрожжи действуют на голодный организм негативно. Они раздражают стенки желудка и способствуют образованию метеоризма. Лучше: булки, печенье, пончики и круассаны заменить на цельнозерновой хлеб, в составе которого не будет дрожжей.
2-Помидоры. Это продукт, который не стоит есть натощак, т.к. в помидорах содержится много дубильной кислоты, из-за которой в желудке сильно повышается кислотность, а это в свою очередь, может привести к гастриту, что еще хуже - поспособствовать развитию язвы желудка, если употреблять их на завтрак часто.
3-Бананы. В этих фруктах содержится очень большое количество магния(Mg). Если съесть банан натощак, то скачек Mg в крови может негативно повлиять на сердечную деятельность.
4-Овсянка (быстрого приготовления). Да, именно эта, всем известная, полезная каша, при неправильном варианте приготовления, может нанести организму вред. В ней содержатся только быстрые углеводы, которые не прибавляют нам здоровья, а сразу идут в жировые отложения. Зерна, не требующие варки, сильно повреждены обработкой, из-за этого, в них утрачены витамины и необходимое кол-во клетчатки. Отдавайте предпочтения овсяной каше, которая вариться от 15-20 минут и на медленном огне.
5-Цитрусовые. В апельсинах, грейпфрутах, мандаринах содержится большое количество фруктовых кислот, тем самым, на голодный желудок, они могут спровоцировать аллергию, обострение гастрита и язвы желудка. Сюда же относятся соки из цитрусовых.
Старайтесь питаться полноценно, достаточно и вовремя! Завтрак-это основной и важный приём пищи для нашего организма и лучше его вовсе не пропускать. Будьте здоровы!
Если была полезна статья-подписывайся на канал и ставь лайк.