Самым опасным переломом у пожилых людей (в особенности женщин) является перелом шейки бедра.
Шейка это узкая часть между двумя костными буграми. На рисунке ниже видно как выглядит её перелом.
Давайте разберём, чем опасен данный перелом, и почему стоит задуматься об этом уже сейчас.
В пожилом возрасте большинство населения страдает остеопорозом. ( Остеопороз это заболевание при котором происходит снижение плотности костей и усилением их хрупкости) Так происходит из-за неправильного образа жизни, к нему относят:
- Вредные привычки.
- Недостаточное употребление кальция и других минеральных веществ.
- Недостаток витамина D.
- Сидячий образ жизни
При остеопорозе получить такой перелом легче лёгкого, достаточно споткнуться, сделать неуклюжий поворот туловища, или даже резко наклониться за мячиком гуляя с собакой. К сожалению восстановление после этого перелома гораздо более сложное и не всегда приносит желаемый результат.
В отличие от других переломов тазобедренной области, которые обычно легко срастаются, шейка восстанавливается очень тяжело, так как у неё другое кровоснабжение.
Жизнь людей с переломом шейки находится под угрозой.
Факты:
- Каждые 5 минут происходит один такой перелом только на территории РФ.
- 1 из 5 людей погибает в течение полугода или года после травмы.
- Половина пострадавших становятся инвалидами, и шанс вернуться к нормальной жизни не превышает 25%.
- Чаще всего от этих переломов страдают женщины в период менопаузы, потому что их кости становятся хрупкими из-за недостатка Эстрогена ( женского гормона)
Профилактика⭕️
- Обязательно нужно употреблять пищу богатую кальцием и минералами.
- Добавьте больше фруктов и овощей в свой рацион. Больше гуляйте на свежем воздухе.
- Принимайте солнечные ванны до 10 утра или после 4 вечера.
- Делайте зарядку!
- Носите правильную обувь.
Так же хочу посоветовать вам одно очень хорошее упражнение, мне его показала преподаватель по Эргономике, тогда я и узнала про этот довольно опасный для жизни перелом.
Для выполнения нужно встать на четвереньки.
Отводим бедро в сторону и делаем коленом вращательные движения, как бы проворачивая сустав.
Делать достаточно 15 раз на каждую ногу, хотябы пару раз в неделю.
Желательно так же ввести в привычку ежедневные занятия физкультурой (умеренно).
Желаю всем крепкого здоровья, и хорошего дня!)❤️