Животрепещущая тема для женской аудитории, ведь похудеть порой нелегко, а вот от целлюлита избавиться - в разы сложнее.
Мужчинам повезло больше. Их эта тема не касается из-за физиологических особенностей. Но все же есть небольшой процент мужского населения, которые имеют такую рыхлость.
Неверно думать, что целлюлит появляется:
1. От кофе.
2. От молочных продуктов.
3. Из-за гормонального сбоя.
4. С возрастом.
5. Только у полных.
6. Как наследственный фактор.
Но! Некоторые пункты могут повлиять на ваше поведение, ОТ КОТОРОГО и появляется целлюлит.
Целлюлит – не болезнь, не воспаление и повлиять на него может ТОЛЬКО хозяйка своего тела.
Целлюлит – это жировая капсула, увеличенная в размере.
Под кожей находятся жировые капсулы, в которых собираются жировые клетки. Капсулы могут растягиваться огого как. И когда жировых клеток становится много, капсулы заполняются, растягиваются и увеличиваются в размерах в несколько раз (листайте карусель). А от чего жировые клетки разрастаются? От жира. А жир от чего? От избыточной еды.
А когда еда плохого качества, то риск переесть огромен.
Как появляется целлюлит, если есть гормональные нарушения:
1. В женском организме есть гормон, который вырабатывается яичниками и жировой тканью. Эстроген. Он отвечает за аппетит и задержку жидкости в организме.
2. Гормональный сбой провоцирует повышение аппетита.
3. Повышенный аппетит и, как следствие, употребление большого количества углеводов задерживает жидкость в организме (1 гр углевода притягивает 4 гр воды. Возникает отечность).
4. Много в рационе углеводов (особенно быстрых: выпечка, белый рис, сахаросодержащие продукты) – привет отек, привет рыхлость.
Вывод: эстроген НЕ влияет на производство жира и целлюлита, но влияет на ваше ПОВЕДЕНИЕ. Это НЕ ОН наполняет вас жиром, это ВЫ под его руководством хомячите и халву, и пряники, а потом наблюдаете у себя и жирок, и целлюлит.
То же самое и с возрастом. Вы просто становитесь менее активными. И не балансируете рацион. Это не возраст влияет на целлюлит, это вы становитесь не такими активными, как в молодости.
Ни от кофе, ни от молока целлюлит не появляется.
Присутствие в рационе избыточного количества сахара и выпечки – это да, идем на большие риски.
Похудеть с сахаром и плюшками – ок. Качество тела при этом – не ок.
Скинни фэт – вот что можно ожидать от такого похудения.
Если тема интересна, дайте знать в комментариях. Напишите, что бы вам хотелось узнать: какой тип фигуры наиболее склонен к целлюлиту, как вести борьбу с целлюлитом и т.д.
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!