Всем привет!
Сегодня мы разберем занятие, которое как ничто другое -
СПОРТ
Именно он больше всего влияет на шаше самочувствие и уровень энергии, по крайней мере, для меня это так. Так что я с полной уверенностью могу заявить:
Спорт - это жизнь.
Что, в принципе, логично. Нам часто говорят, мол "движение - это жизнь", и по сути, так оно и есть, ведь не двигаются только мертвые.
Для кого - то данная фраза чистейшая истина, некоторые люби идут со спортом всю жизнь рука об руку, они имеют какое-то спортивное хобби или прокачанный спортивный навык. Например, они увлекаются игрой в теннис или волейболом.
А есть люди, для которых данная фраза - это соседняя галактика, и они вообще далеки от активного образа жизни.
И я сам раньше был таким.
Но что делать, если ваша работа или вид деятельности не позволяют вам проводить время активно, или вообще у вас на занятия не хватает времени?
Сегодня я не буду убеждать вас в том, что времени у вас на самом деле на все хватает и просто вы его не ищите.
В этой статье я хочу подкинуть вам идеи для того, как внести занятия спортом в вашу жизнь так, чтобы это не несло за собой какие-то радикальные перемены в вашей жизни, но влияло на ваше самочувствие и уровень энергии.
Как раз если вы хотите похудеть, и не можете выудить свободный часик хотя бы для домашних тренировок, эти способы вам подойдут.
Избегайте лифтов
Я вот тут подсчитал, что каждый день примерно пробегаю по 120 этажей. Не верите?
А я просто живу на 19 этаже, и выхожу на улицу в среднем по 3 раза в день, или даже больше.
Короче, на самом деле, как мне показывает практика, при использовании лифта люди обычно не экономят свое время. Они экономят лишь энергию, потому что ленятся и просто активный образ жизни не для них.
А вот я, когда однажды застрял в лифте и чуть не задохнулся там (мне тогда пришлось дверцы лифта руками открывать), принял решение, что буду всегда ходить по лестницам.
Сегодня я свою жизнь без этого представить не могу, у кого то отдышка уже к третьему этажу, и они не видят в этом проблему. А я могу пробежать 20 этажей туда и обратно - и ничего, утренняя пробежка, так сказать.
Даже подумать не могу о том, сколько я уже мышц таким образом накачал, и сколько калорий сбросил. А ведь казалось бы, что может быть легче? Пробежался по лестнице туда обратно, и вот, отработал недавно съеденный балончик. Времени не потерял ни минуты, только калории, а они мне и не нужны были особо.
Делайте зарядку прямо за рабочим столом.
Прям сидя?
Да. Прям сидя.
В интернете подобных упражнений предостаточно, вам нужно лишь найти те, которые придутся вам по душе.
В середине рабочего дня, когда у вас уже ноль энергии а проработать нужно еще столько же, насытиться энергией поможет коротенькая физкульт-минутка.
На этом на сегодня все!
Если хотите продолжение - пишите в комментарии, а на этом я с вами прощаюсь.
До скорого!