Социофобия поражает большое количество людей в разной степени.
И этот страх перед людьми может причинить большие страдания людям, которых он касается.
Если вы или ваши близкие страдают от этого, вот очень подробная статья, которая поможет вам избавиться от этого конкретного тревожного расстройства.
Я помогу вам понять, какова эта фобия, я объясню ее симптомы и причины, но я предоставлю вам особенно полезные и проверенные стратегии, чтобы попрощаться с этими ограничениями.
«Сегодня будет еще один день в моей жизни», - с горечью подумал Жюльен, входя в класс.
Он был рад, что еще никто не приехал, потому что, если он придет поздно, все будут наблюдать за ним, и одна лишь мысль об этом может заставить его чувствовать себя неловко.
Весь день он оставался застрявшим в своих книгах, старательно избегая взгляда кого-либо ...
Когда с ним разговаривал кто-то еще, будь то учитель или другие ученики, он быстро отвечал, чтобы слова не застряли у него в горле.
И даже когда он сделал свои краткие ответы, он почувствовал, что краснеет! И он ненавидел это ...
Иногда он даже не мог ответить, и он чувствовал боль, растущую в нем.
Жюльен страдал в течение нескольких лет социальной тревоги.
Страдаете ли вы от социальной фобии?
В этой статье я буду использовать термины «социальная фобия» и «социальная тревога» в качестве синонимов, поскольку они очень близки и часто используются для того, чтобы говорить об одном и том же.
Представьте себе жизнь, в которой общение с другими людьми - это одна из самых трудных вещей, которую вам нужно сделать, когда просто задать вопрос вызывает чувство беспокойства, когда смущение смешивается с паникой.
Это социофобия, и это тревожное расстройство, к сожалению, очень распространенное.
В конечном итоге люди, которые страдают от этого, начинают избегать ситуаций, в которых участвуют другие люди.
И это избегание сопровождается множеством других проблем, которые усложняют повседневную жизнь.
Ибо как вы можете жить нормальной жизнью, когда вы не можете общаться с другими, не испытывая беспокойства или даже паники, будь то с вашими коллегами или даже в классе?
Если у вас есть социальное беспокойство, вы, вероятно, знаете, о чем я говорю.
DSM-5, справочное пособие по психологии и психиатрии, определяет социальную фобию как состояние, при котором человек испытывает страх через один или несколько типов социальных ситуаций.
Эти ситуации могут включать в себя страх быть оцененным другими, например, при публичных выступлениях.
Социальные фобики обычно боятся контекста, в котором они сталкиваются с незнакомцами, и потенциально подвергают себя суждению.
В этот момент они почувствуют очень сильное беспокойство, которое может даже проявиться как приступ паники.
Интересная вещь о социальной тревоге состоит в том, что страдающий признает, что его страх не обоснован.
Однако этого осознания обычно недостаточно, чтобы остановить тревожную реакцию.
Человек начинает максимально избегать ситуаций, вызывающих беспокойство.
И если они не могут избежать этого, остается испытывать глубокий дискомфорт и даже страдания.
Эти неприятные эмоции заканчивают тем, что мешают нормальному течению жизни.
Например, человек, склонный к социальному беспокойству, будет избегать торговых центров и магазинов именно потому, что они боятся взаимодействия, которое они могут иметь с продавцами.
Точно так же, если им нужно обратиться к врачу, стоматологу или другому медицинскому работнику, они будут избегать этого в максимально возможной степени по тем же причинам.
Можно представить, какие последствия — это может иметь для его здоровья.
DSM-5 утверждает, что для постановки диагноза социального тревожного расстройства симптомы не должны быть вызваны употреблением медицинских препоратов, а симптомы должны длиться не менее 6 месяцев.
Распространено ли социальное беспокойство?
Если вы страдаете от социальной тревоги, вы, вероятно, чувствуете себя одиноким.
Вы даже чувствуете вину, говоря себе, что вы единственный, кто чувствует этот страх перед людьми.
Тем не менее, многие исследования показали, что социофобия является одним из наиболее распространенных тревожных расстройств.
Например, Кесслер и ее коллеги обнаружили, что риск социальной тревоги в ее жизни составлял 12%.
Эта доля высока по сравнению с другими тревожными расстройствами.
Например, риск генерализованного беспокойства в течение жизни составляет 6%, в то время как приступы паники затронут около 5% людей.
Согласно данным Национального обследования сопутствующих заболеваний, проведенного в 2005 году, социофобия является третьим наиболее распространенным психологическим расстройством после депрессии и алкогольной зависимости.
К сожалению, большая часть этих данных поступает из исследований в Соединенных Штатах и Австралии, а данные по другим странам недоступны.