Сейчас многие люди, и я в их числе, подолгу сидят перед монитором компьютера или проводят время уткнувшись в смартфон. От этого зрение лучше не становится. В большинстве случаев все бегут к врачам, и выписывают очки. Конечное, в очках мы видим намного лучше, мы к ним привыкаем. А когда очки снимаются, зрение ухудшается. Нормальный способ поддержания зрения-это простые упражнения, Это естественный способ помочь глазам оставаться здоровыми, красивыми, привлекательными.
Вот такой простой комплекс упражнений я постоянно делаю дома, запомнить его просто, упражнений всего 4, не требуется никаких приспособлений, важно просто не забывать о выполнении, и делать по мере сил, желания и возможности. На себе испытала, и хуже точно не будет. Пробуйте. Эти упражнения действительно эффективно помогают всем, независимо от того какие существуют проблемы со зрением.
Нужно присесть на стул, сфокусировать свое внимание на глазах. Очки предварительно снять, иначе вся работа теряет смысл. Тело должно быть расслаблено..
Первое упражнение называется "тик-так"
Вспомните как перемещается маятник. Нужно пытаться повторить это движение глазами. Сначала переведите глаз до упора вправо, поморгайте. Затем плавно переведите взгляд влево, не забудьте поморгать. Точно также поднимите взгляд вверх, поморгайте. Потом опустите взгляд вниз, старайтесь увидеть свой подбородок, поморгайте. Между упражнениями надо закрывать глаза, и несколько секунд отдыхать.
Упражнение "часы"
Представьте себе, что Ваше лицо-циферблат часов, а нос-его центр. Попытайтесь глазами, как стрелками пройтись плавно по кругу: сначала посмотрите вверх-12 часов, затем переведите взгляд на 3, 6 часов, 9 и 12. Поморгайте и двигайтесь в обратном направлении.
Упражнение"квадрат"
Представьте, что вокруг Вашего лица расположен квадрат, и Вы скользите взглядом по его периметру, рассматриваете углы: один, второй и т.д. Не забывайте по необходимости снимать напряжение, закрывая ненадолго глаза.
Упражнение "восьмерки"
Рисуйте в пространстве сначала горизонтальные "восьмерки", потом-вертикальные. Как только почувствуете приятную усталость, а такое ощущение обязательно появится, прикройте глаза, отдохните.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.