Выберите область жизни, которая заставляет вас дрожать. Кроме того, представьте, что у вас есть эта картина на стене, которую видят все ваши друзья. Что заставляет вас хотеть сорвать фотографию со стены? Это та область, на которой вы должны сосредоточиться в первую очередь.
Шаг 1: Мозговой штурм.
Давайте познакомимся с чувствами, которые вы хотите испытать в этом году.
На чистом листе бумаги начните записывать все чувства и личные впечатления, которые вы хотите испытать в этом году. Перечислите их, когда они приходят на ум. Сохраните их без редактирования. Не беспокойтесь о полноте или грамматической точности, главная цель этого шага - запечатлеть чувства в соответствии с нашими желаниями.
Вы можете использовать эти вопросы, чтобы направлять вас:
- Что я хочу чувствовать?
- Что я хочу испытать?
Шаг 2: Выберите свою эмоциональную движущую силу.
Просмотрите список с шага 1 и выберите 1-3 слова, которые вы ассоциируете чаще всего. Вы можете объединить их или написать заявление, содержащее эти слова (или чувства, которые они имеют в виду) - чем короче, тем лучше.
Вы можете использовать эти вопросы, чтобы помочь:
- Если бы я мог выбрать одно чувство или своё состояние на целый год, что бы это было?
- Какое самое важное состояние ума я бы хотел регулярно иметь?
Например, у меня была ясность и внутренний мир.
Напишите это утверждение вверху новой страницы. Это самое важное состояние ума, на которое вы охотитесь. Раскрыв это, мы можем сосредоточиться на самых важных для нас эмоциях. Видя это, также легче планировать и создавать результаты, которые доставляют эти чувства.
Шаг 3: освещение результатов за год
Затем перечислите основные моменты, перечислите результаты, результаты и цели, которые вы хотели бы встретить в следующем году. Мы снимаем их только на бумаге.
Вот некоторые из моих личных результатов за год:
- Произносить захватывающие и увлекательные речи перед людьми. Публичное обучение.
- Почувствуйте связь со своим внутренним я и живите осознанно ежедневно.
- Станьте рано вставать - с 6 утра или раньше, начните чувствовать себя бодрым.
- Участие в триатлоне или подобных соревнованиях.
- Наладить продуктивную, эффективную и здоровую повседневную жизнь.
Я рекомендую разделить личные и профессиональные результаты на отдельные упражнения.
Шаг 4: планирование для каждого результата
Давайте подробнее рассмотрим каждый результат и то, как мы можем сделать его реальностью. Просмотрите результаты из шага 3 и для каждого результата заполните следующую форму на новой странице.
- Номер. Назовите это номер результата.
- Окончательное утверждение - укажите результат рядом с номером. Вы можете скопировать то, что у вас было на шаге 3, или перефразировать его, используя меньше слов или слов, которые лучше отражают то, что вы хотите.
- Цель - причины, по которым реализация этого результата важна. Перечислите как можно больше выделенных элементов. Используйте слова и фразы, которые волнуют вас, которые трогают и вдохновляют вас.
- Категории производительности - Из приведенного выше списка жизненных упражнений мы определили несколько основных категорий. Если этот результат будет достигнут, то в какую из этих категорий жизни он внесет свой вклад? Какой категорией резервуар будет заполнен? Не бойтесь перечислять дополнительные категории, даже если они не были идентифицированы на вашем жизненном колесе.
- Действия - список действий, которые вы должны предпринять, чтобы результат стал положительным. Если необходимо, разбейте эти шаги на более мелкие части или шаги. В идеале каждый предмет должен занимать не более 1-2 часов.
Помните, что если ваша оценка слишком расплывчата или слишком велика, вам будет сложно измерить или сохранить мотивацию. Быть конкретным и измеримым (если возможно). Используйте числа и измерения.
- Развитие
- Цель:
Чтобы расширить свой кругозор, выберите новые инструменты для моих эмоциональных инструментов и углубите моё понимание трансформации человека, чтобы лучше служить моим читателям.
Регулярно получать мотивацию, вдохновение и вызов.
Жить богатой и насыщенной жизнью с ростом, вкладом и решимостью.
- Категории результатов: эмоциональное благополучие, личностное развитие, профессиональное развитие.
- Действия:
Читайте не менее 30 минут каждый день.
Составьте список книг, которые я хочу закончить в следующем году.
Организовать мой книжный шкаф.
Запланируйте предварительные книги, которые я хочу читать каждый месяц в моем календаре.
Шаг 5: самый важный результат
Пэт на спине для четвертого шага! Я так горжусь тобой. И если вы еще этого не сделали, найдите время, чтобы вернуться и сделать это самостоятельно.
Проанализируйте каждый из ваших блоков результатов, особенно каждую цель и категорию достижений. Выберите 3 лучших результата, над которыми вы действительно хотите работать. Выберите те, которые принесут вам наибольшую награду за ваши усилия. Выберите те, которые способствуют тем категориям жизни, которые требуют наибольшего насыщения.
Это самые важные результаты года - если бы вы достигли этих результатов, вы бы почувствовали себя настоящей рок-звездой! Сделайте эти результаты приоритетными.