Очень вкусный салат, который можно есть и не толстеть - это просто мечта для худеющих, в ряды которых я примкнула в очередной , многотысячный раз!
На диетах сидеть у меня получается плохо, так как поесть я очень люблю , а еще , желательно , повкуснее. Поэтому единственный приемлемый вариант для меня - считать калории. Помогает мне в этом деле приложение на телефоне, которое само рассчитывает сколько мне нужно съесть чтобы похудеть ! Я же, в свою очередь , вбиваю в него что ем в граммах ,и оно рассчитывает сколько в этом калорий.
Все бы неплохо , но в моих любимых кексах и жирненьких салатиках очень высокая калорийность , поэтому есть их можно, но очень мало! 300 грамм сожрал и дальше-голодай! Поэтому я начала поиск блюд менее калорийных , но при этом вкусных , т к есть одну траву и обезжиренный творог долго я не могу, срываюсь и "догоняю упущенное".
Вот от этого салата я была просто в восторге! Очень вкусный и даже не подумаешь , что в нем всего 120 ккл на 100 гр продукта ! Можно съесть большой салатник и при этом худеть!
Вкус у него яркий, насыщенный , сочный! Вообщем просто находка!
Состав :
- Грибы шампиньоны 300 гр
-Морковь 150 -200 гр
-Сыр (желательно не выше 45% жирности) 50 гр
- Яйца 3 штуки
-Сметана обезжиренная либо йогурт без добавок 150 гр
-Чеснок 2 зубца
-Зелень по вкусу ( можно много и разную)
-Соль, перец .
Приготовление :
1) Грибы режем на 4-6 частей и обжариваем на минимальном количестве растительного масла до готовности .
2)Яйца отвариваем вкрутую и режем не большими кусочками.
3) Свежую морковь трем на крупной терке. Я использовала терку для корейской моркови, плюс ее в том, что морковь будет более тонкая и "воздушная".
4) Трем сыр.
5) Готовим соус : перемешиваем сметану, пропущенный через пресс чеснок, соль и перец По желанию можно добавить ваши любимые специи например паприку , смесь трав.
6) Соединяем ингредиенты салата с соусом , при подаче украшаем зеленью .
Приятного аппетита! Худеем с удовольствием и вкусом!
Спасибо за Внимание! Если Вы знаете вкусные блюда, которые можно есть и худеть - делитесь в комментариях! Будем терять лишние килограммы совместно ! Пора готовить фигуру к Новогодним праздникам ( чтобы на них есть без угрызения совести :)))
Ставьте лайки, присоединяйтесь к каналу!
С Любовью, Ваша АКА:)